Superfoods: topkwaliteit brandstof voor vrouwen

Wat leuk om te lezen over de belangrijkheid van superfoods! Sinds kort ervaar ik de boost van een mix van koud geperste cacao, acai bessen en blauwe bessen, die vol met antioxidanten zit. Het is geen supplement in de vorm van een tablet, maar in een jasje van heerlijke pure chocolade. Dat is 2 tot 3 keer per dag echt genieten en er nog gezonder van worden ook. Wil je meer weten, ik informeer je graag.

Voor heel af en toe kun je wel een alternatieve bounty maken: Beetje kokosvet in pannetje laten smelten, geraspte kokos erdoor roeren en een blokje superpure chocola (>70% cacao). Goed roeren en in eierdopje(s) of klein(e) schaaltje(s) doen (waar je normaal mosterd of i.d. In serveert). In koelkast zetten om hard te laten worden en je hebt een heerlijk alternatief voor bounty. Zonder toegevoegde suiker en additieven. Wel veel caloriën!

Hallo Marjolein, Ik vind dat je een Informatieve website hebt. Leuk om te lezen. In. Het tuktje hierboven verwijs je naar de website van superfoods. Die link komt ergens anders uit als ik erop klik. Dit ter info voor jou. Ik ben goed op weg om tips van je uit te proberen, dank. groeten, Maartje

Hoi marjolein lees sinds enige tijd met veel interesse jouw website. Vind dat er zeer waardevolle informatie opstaat. Ben al gestart met chiazaad. Ga een aantal andere zoals Macs ook zeker proberen. Bedankt voor het delen van al je kennis.

Mooie, zeer goed informerende site. Ik heb juist je e-book gelezen en dadelijk doorgegeven aan mijn zusjes. Ik ben al een hele tijd superfoods aan het gebruiken, ik ben dus op de goede weg. Het is inderdaad goed om zo vroeg mogelijk te beginnen met superfoods, ik ben 66 jaar (dus al heel wat 45+!) en heb osteoporose. Wacht dus aub niet te lang! Dankuwel Marjolein

Hallo Ik lees net je verhalen over superfoods, en ik vraag me af hoe je ze in verhouding tot elkaar moet gebruiken. Ze hebben allemaal een positieve invloed op hormoonhuishouding, libido, energie enz. Gebruik je elke dag iets van allemaal. Of kies je er een die je het beste bevalt. Of moet je ze afwisselend gebruiken. Week op week af of per dag iets anders. Is er iemand die me daar raad in kan geven?

Wat fijn dat er wéér zo'n mooie informatieve site is over gezonde voeding. Ik eet al een klein jaartje af en aan volgens deze visie en merk dat ik me steeds lekkerder in mijn vel voel zitten. Het enige wat ik lastig vind, zijn de kosten voor zowel de biologische producten als de superfoods...dat trekt mijn portemonnee niet, hoe graag ik ook wil. Wat dat betreft komt het afwisselen van superfoods ook erg goed uit: ik koop per maand misschien één, hooguit twee potjes. Zo wisselt het zich vanzelf af en kan ik het me toch veroorloven.

Irma, als je de koekjes, chips en snoep laat staan heb je geld genoeg over om Bio-producten en Superfoods te kopen!

Ik ben niet zo voor vreemd zaden en bessen. Het lijkt me een beetje te commercieel. Vaak zijn die producten idioot duur en is het en soort hype. Ik hou me liever aan herkenbare voeding met misschien extra vitamine en mineralen. Daarmee voel ik me ook prima.

hey weer wat extra info. Ik voel me veel beter sinds ik s'ochtens ontbijt met fruit en soyayouchurt.Bosbessen en framboos zitten er altijd bij(vind ik gewoon super lekker) gebruik cocosolie voor het bakken van vis, vlees serieus beperkt.Enkel nog volkoren pasta en zilvervliesrijst.En veeeeel water drinken (s'ochtens met wat zeezout)Dit allemaal dankzij het e-book. Bedankt!

Beknopt alle belangrijke informatie, fantastisch!

Gisteravond Tros-Radar gezien? Belangrijke informatie over Raw Cacao.

Ben sinds een kleine week bezig om chiazaad tenemen. Lijnzaad gebroken gebruikte ik al enkele weken. Daarbij neem ik ook s'morgens en s'avonds een theelepel solé van keltisch zout in een glas water. Wil zo proberen mijn bloeddruk omlaag te krijgen. Ben al begonnen de helft van mijn medicatie hiervoor te nemen door het pilletje door te breken. Hou wel dagelijks enkele keren mijn bloeddruk bij door deze te meten.Ben erg benieuwd wat het gaat opleveren ook voor mijn droge ogen. Informeer daar later nog wel over.

In boekweit zitten toch geen gluten?

iemand bekend met superfoodPlus van heelnatuurlijk? ik denk erover om dit te nemen als goede aanvulling (ben een vrouw van 45+ en begin met overgansverschijnselen en andere kleine kwaaltjes (last van pijnlijke knieen etc).. dank voor de reacties...

De nieuw opgerichte Tasty Organics zaak voert wel Gojibessen in bij de leverancier die aan hen biologische voeding levert maar op dat pak staat geen stikker van biologisch omdat ( heb ik ook gelezen) de gojibessen uit China komen en daar is heel veel verontreiniging in water, lucht enz. Dus de boeren zijn wel biologisch bezig maar gebruiken vervuild water(metalen, kwik enz. en vervuiling via de lucht) dat die gojibessen niet het predikaat biologisch mogen dragen. Gojibessen horen ook tot de superfoods.

ik ben nu 2 weken geleden radicaal overgegaan van alles eter naar geen vlees en geen gluten en wel de superfood , ik ben een compleet ander mens , ik heb zo veel energie , en ik heb geen eetbuien meer , ik ontbijt lekker met soya yoghurt met zelf gemaakte granola en quinea en lekker noten en zaden . deze site heeft mij daar toe gezet , een super site , voor al doorgaan met deze goede informatie dank voor de goede info

Marjolein wij mijn vrouw Inge en ik zijn sinds 15-01-2013 bezig met zomin mogelijk koolhydraten gebruiken geen aardappels geen pasta's of rijst. een maand later zijn we chia zaad en hennep zaad gaan gebruiken en noten op de\ze manier eet je heel anders maar tegen de verwachting in missen we de aardappels pasta's niet. fijne bijkomstigheid Inge is 5 kg kwijt en ik 10 kg en we gaan hier mee door. ik lees de website met veel interesse. groet Arie en Inge

Hallo Marjolein, Ik lees met veel interesse sinds kort jouw website, ik ben al enige tijd bezig met superfoods en groene /groente smoothies aangevuld met superfoods. Ook gebruik ik bijna geen voeding meer met Enummers, suikers en andere toevoegingen. Ik voel me er goed bij en heb veel meer energie maar toch blijf ik last houden van opvliegers, heb je nog tips voor wat kan ik nog meer kan doen of laten. Vriendelijke groeten Ellen

Dag Marjolein ik vind dat je echt een hele leuke site hebt. Veel goede informatie. Sinds een aantal weken ga ik me steeds meer verdiepen in gezond en goed eten .Ik eet nu bijna elke ochtend een groene smoothie en hierin doe ik dan vaak ook hennepzaad, spirulina en chiazaad en afgewisseld. Ik koop in gedeelten steeds weer een nieuw soort superfood erbij en vind echt dat je je er anders door voelt. Dank je voor alle leuke en goede informatie. Groet Janet

Dankjewel Marjolein, Steeds weer lees ik op jouw site interessante info,en nu ook via de mail.Vandaag bestel ik jouw e- books over gezonde ontbijt-en lunches.Ik wil me energieker en daardoor happy voelen,want meestal moet ik me door de dag heen slepen ....ik was al begonnen met Keltisch zeezout en chiazaadjes ! Jouw site heeft me opnieuw aangezet om onze kijk op voeding te veranderen,dus dankjewel!

Ben het helemaal eens met jouw voedingsadviezen, ik heb alleen een vraag over de goyabessen. Als ik deze eet krijg ik een heel zwaar gevoel in mijn maag, alsof ik stenen gegeten heb. Ik heb al gepobeerd ze vooraf te weken in water maar dat helpt niet. Heb jij een tip?

Marjlein, hartelijk dank voor al je informatie en voor een plekje waar ik ''bij hoor'' qua leeftijd. Sinds een tijdje maak ik dagelijks een heerlijke groente "coctail" voor mezelf. De ingrediënten: wortel, bleekselderij, tomaat, biet, of welke groente dan ook. De avond ervoor heb ik chiazaad, rauwe cacao, gogibessen, lijnzaad in de week gezet en dat doe ik er ook doorheen. Als ik alles in de blender gedaan heb, doe ik er nog een schep hennepzaad bij (vind ik zó lekker) en als laatste altijd een flinke schep TARWEGRASpoeder vermengt met spirulinapoeder (word de coctail wel erg groen van). Deze poeder is echt een aanrader voor mensen die veel voedingsstoffen binnen willen krijgen, zonder supplimenten te slikken. Oja, ik zoet het een heel klein beetje met stevia-blad-poeder (niet het geraffineerde spul, omdat dat niet goed is voor een lichaam) en een klein schepje kokosbloemsuiker. Een scheutje kokosmelk of -olie erbij en ik smul tot het laatste druppeltje. Mijn vriend doet er ook nog allerlei fruit doorheen. Helaas kan ik niet tegen fruit, maar voor degene die dat wel kunnen: smaakt nóg lekkerder. hartelijke groet, Irene

Wat een prachtige site Marjolein. Ik gebruikte al voedingssuplumenten. Sowieso ben ik altijd l een voorstander voor geweest. Vier maanden geleden merkte ik dat ik last kreeg van mijn darmen, in gezelschap gingen mijn darmen te keer alsof ik een honger gevoel had, dat was dus niet zo. Op een dag dacht ik misschien moet ik wel met brood stoppen. Ik ben gestopt met brood en het was ook meteen over. Ik had zelf een broodbuik. Ik drink s ochtends vroeg water en daarna een glas opgeloste tarweglaspoeder. Als je mijn taille nu ziet heel erg smal en ook geen last meer van de overgang, daarnaast sport ik om mijn lichaam goed te houden. Ik ben 55 jaar en ik wordt veel en veel jonger geschat.

Marjolein, Dank voor wederom een informatief artikel. Goed dat je die laatste opmerking plaatst (vooral vaker doen): dat de overheid je verbiedt een link naar een webwinkel te geven. Ik was met stomheid geslagen toen ik hoorde over die wetgeving, maar ook hoe weinig daar tegen is gereageerd, vanuit de journalistiek natuurlijk, maar ook vanuit de burger. De meeste burgers hebben geen idee hoe de overheid bezig is wetten te maken die het eten van natuurlijke, organische voeding en het gebruik van natuurlijke medicijnen (o.a. homeopathie) bemoeilijkt, en niet ondenkbaar als ze zo doorgaan, in de toekomst onmogelijk maakt.

Wat een mooie, interessante site! Ookal ben ik 31 toch heb ik ook erg veel aan deze site!

Hallo Marjolein, Bedankt voor alle info en tips die je geeft. Ik lees alles met veel interesse en pas heel veel toe in mijn leven (ik was al bezig maar ik leer steeds meer bij). Groetjes, Nana

Hallo Marolein, We gebruiken Spirulina en lijnzaad al jaren, en al 1 jaar de rest Het zijn er 8 van de 10 die je noemde.

Hallo Marjolein, bedankt voor alle informatie over betere voeding. Binnenkort ben ik jarig en wil graag een boek met recepten van mijn familie vragen. Zijn er ipv e-boeken ook boeken met recepten hierover. Ik heb zelf nog nooit een smoothie gemaakt. Wil best zonder brood suiker zuivel eten, hoewel ik verslaafd ben aan griekse yoghurt, denk dat ik dat wel blijf eten, maar wil dan wel graag weten hoe ik mijn ontbijt, lunch en diner dan anders kan eten met aanvulling van superfoods.

Wat moet je doen als je intolleranties hebt tegen de meeste van deze superfoods ?

ik heb even een vraagje misschien weet iemand daar een antwoord op. Hoe vaak moet je de superfoods gebruiken ik eet nu s'morgens kwark met een eetlepel rauwe noten en 1 theelepel chiazaad, goijbessen, hennepzaad, lijnzaad, maar vraag me af of dat niet te veel van het goede is. Alleen in het weekend ontbijt ik met iets anders. hoor graag van jullie

Marjolein wil even melden dat ik me steeds beter ga voelen. Eet elke ochtend een smoothy en s'middags salade heerlijk, heb nog nooit zo goed in mijn vel gezeten. Af en toe boekweit brood met geitenkaas. En val behoorlijk af. Iedere dag andere zaden door mijn smoothy. Ben je eeuwig dankbaar

Van de week begonnen met kokosvezels en goybessen gewoon lekker door een smoothie verwerkt, hopelijk hou ik het vol. Een aantal weken terug ontdekte ik waardoor ik vaak last van m`n darmen had. Teveel gluten, dus daar de rem maar eens opgezet. En ik voel me al een stuk beter. En als ik al die leuke reactie lees op de site en info`s dan kan ik me toch alleen maar beter gaan voelen, en op een goede manier door de overgang heen rollen.

Complimenten voor de site! Wat nu te zeggen over het advies van het Voedingscentrum, dat zegt dat superfoods een mythe zijn en dat er te weinig wetenschappelijke onderbouwing is om hun werking te bewijzen? Het Voedingscentrum wil de mensen waarschuwen voor deze hype die ook heel duur is voor de gewone portomonnee en zegt dat een normale gevarieerde voeding evengoed "superfood" is. Marjolein, wat vind jij daar nu van?

Het lukt mij niet om het E-book eet meer energie te downloaden, wie kan mij helpen. Bvd Jolanda

U raadt aan om veel gebruik te maken van kokosvet. Nu bevat dat 20% verzadigd vet. Volgens uw info zijn dat juist de niet goede vetten. Wat os uw reaktie hierop? Met vriendelijke groet Vanda

ik eet sinds 2 maanden koolhydraat arm veel verse groente lijnzaad door de yoghert of havermout 3 koppen groene thee en lunch altijd met een salade en 2 stukken fruit op een dag. soep vindt ik ook heel lekker b.v groente soep. ik woon vlak bij duitsland en daar hebben ze hele groffe soep groente.ik maak het zelf zonder ballen of vermecellie. ik ben ook nog een s 11 kg afgevallen en neig absoluut niet meer naar zoet of chips daarvan in de plaats eet ik een handje ongebrande noten .je e book over meer enegie heb ik veel van opgestoken.bedankt hiervoor

Even een opmerking ivm opvliegers.Sinds ik helemaal gestopt ben met koffie en zwarte thee heb ik nagenoeg geen opvliegers meer ! Ongeveer 3 maanden geleden ben ik met een theelepel voorgeweekte chiazaadjes begonnen,eet geen brood meer of zuivel maar zoals gezegd het afzweren van koffie gaf de doorslag. Ik bruis van de energie ! Ik heb er ook geen trek meer in gelukkig. Bedankt voor alle tips.Ben je eeuwig dankbaar :)

In de afgelopen 3,5 jaar accupunctuur, voetreflex (beiden hielpen erg goed, echter effect zwakte af na ca een jaar) en HST (te veel bijwerkingen) aangegrepen in de strijd tegen hevige opvliegers. Sinds 3 weken volg ik de richtlijnen van de Energieke Vrouwen academie qua voeding, superfoods en voedings supplementen en heb resultaat! Opvliegers (elk uur, dag en nacht met hevige hartkloppingen en zwaar transpireren) zijn zeker de helft minder geworden. Ook 2 klio lichter geworden. Nu het restant opvliegers en 5 kilo overgewicht nog....ik sta open voor verder advies daarover! Ik merk dat de opvliegers nu met name gerelateerd zijn aan maaltijd/ tussendoortje (echt koolhydraat arm) en stress/ inspanning.

In vergelijking met veel mensen eet ik al jaren 'gezond', maar het kan altijd beter en langzamerhand verschuift mijn eetpatroon naar nog gezonder. Sinds mijn tienerjaren eet ik al vegetarisch en veel groenten en voldoende fruit. Veel suikers heb ik nooit gegeten. Ik prober de ayurvedische principes een beetje na te leven en alles zo vers mogelijk te bereiden. Sinds een paar jaar ben ik ook begonnen met voedingssupplementen, omdat er helaas in onze voeding te weinig voedingsstoffen overgebeleven zijn. Ondertussen ben ik 45, maar herken veel van de door Marjolein beschreven klachten niet. Over het algemeen voel ik me fit (hoewel niet meer zo fit als 20 jaar geleden ;-)). Ik slaap prima en heb geen last van stijve gewrichten. Ik ben zelfs lichter geworden de afgelopen paar jaar in plaats van zwaarder. Of dit alles komt door een gezond voedingspatroon en geregeld in beweging te zijn, is natuurlijk nooit met zekerheid te zeggen, maar het zal er ongetwijfeld aan bijdragen.

Ik eet al jaren heel gezond, bak ons eigen brood, maak zelf sausjes, soepen. Smooty's . Maar vind het soms lastig wat ik tussen de middag ga eten, als ik niet veel brood en pasta' eet val ik te veel af, en ik ben al te ligt van gewicht. Wat kan ik het beste eten? Eet ook Advocado's, noten en superfoods. Groetjes Rosa.

Ik denk dat ik voldoende voeding binnen krijg, maar het schijnt dat ik veel slijm heb in mijn maag, longen en darmen. Daarom wordt het waarschijnlijk niet goed opgenomen. Ben me nu aan het zuiveren met veel citroen drinken. En dan zouden mijn "filters" vol zitten. Enig idee wat daar aan te doen?

Dag allemaal, Ik lees veel goeds over deze bessen maar ook dat het tot de nachtschadefamilie (Solanaceae) behoort met alle voor en nadelen ervan. Ik heb een intolerantie op de nachtschadefamilie en vraag me af hoe super deze gojibessen zijn voor mijn gezondheid?

Ik slik 3x per dag een dessertlepel kokosolie. Ik lees veel positieve reacties op kokosolie, hoe denk jij over kokosolie Marjolein??

Superfood is dát voedsel wat de aarde op dát moment van het jaar biedt, op de plek op aarde waar je op dát moment verblijft. Dus in de winter in Nl.: boerenkool, alle anderekoolsoorten en al die uit de mode geraakte groentes. Peulvruchten in een stevige pan snert of bonensoep. We moeten met zijn allen een beetje (veel soms) terug naar af en ons niet meer laten misleiden door al die zgn. fantastische vindingen van allerlei gewassen die in andere delen van de wereld de mensen zo gezond houden. We kunnen immers niet de klimatologische omstandigheden mee naar hier sjouwen? De industrie heeft genoeg handige reclamemakers in dienst om ons wijs te maken dat hún product je-van-het is voor een gezond lichaam. Jaja, maar daar komt meer bij kijken wat meer moeite kost dan de weg naar een natuurwinkel, reformhuis of weet ik wat voor mooie naam ze er aan geven. En als er maar een fiks prijskaartje aan hangt, dan denkt menig dat het wel goed moet zijn. Gebakken lucht is immers duur! Je zou liever een stuk van je tuin als moestuintje maken, gezondere kost en bezig in de buitenlucht. 't Is maar een voorbeeld. Neem elke dag een lepel zuivere honing die ergens uit je omgeving vandaan komt, vergeet al dat voorgesneden en hapklare voer wat in de super ligt, bereid je eten met aandacht en niet met je gsm binnen handbereik op 't aanrecht. Ik ben bepaald niet van de geitenwollensokken generatie. Integendeel; opgegroeid en wonend op het platteland, in de natuur, met respect voor de natuur én wat die natuur vlak bij huis ons te eten geeft. En daardoor een beetje anti al dat moderne geneuzel over superfoods.

Ik krijg van heel veel vezels, o.a. lijnzaad, zemelen, e.d. altijd hevige verstoppingen. Ik drink mij er een ongeluk bij, soms plumt het water gewoon in mijn buik, maar het lijkt bij mij alleen maar averechts te werken. Gisteren uit noodzaak een laxeermiddel geslikt terwijl ik normaal ver van dit soort dingen wil blijven, en terwijl ik zò graag goed bezig wil zijn :-/ Vanochtend eindelijk tot drie keer toe naar de wc gekund. Toegegeven..... ik ben niet zo'n fruit eter (wel appel en grapefruit), maar ben wel dol op verse groenten die ik bijna altijd stoom, behalve wanneer het een stamp- of stoofpotje moet worden. Ik gooi daar ook niks van weg. de volgende dag gebruik ik mijn overgebleven gestoomde broccoli, bloemkool, worteltjes etc. als snackjes tussendoor. Wat doe ik dan verder nog fout? :-(

Een paar dagen geleden heb ik Sole gemaakt. Omdat we het echt niet lekker vinden (er gebeurt iets met de textuur van het water) vraag ik me af of we het kunnen mengen met bv sinaasappelsap. Of wordt de werking dan teniet gedaan?

Ik geloof zeker dat superfoods super zijn, ik denk alleen dat in onze omgeving ook superfoods groeien, maar die vinden wij gewoon en saai (?). Een appel, bosbessen, frambozen, we hebben zoveel in onze omgeving. Dat vind ik zo mooi van moeder natuur: in je eigen regio groeit en bloeit eigenlijk alles wat je nodig hebt. Het gevaarlijke van de exotische superfoods is dat ze op grote Schaal aangebouwd gaan worden, waardoor plaatselijke landbouw verdwijnt èn de kwaliteit achteruit gaat van de producten. Toch iets om over na te denken.