Suiker; killer van je energie en gezondheid

Al lang bak ik met mengsels van honing, banaan, zoet fruit. Ik snoep nauwelijks, maar toch steeds drop bij thuisstress. Ik vond dat ik al héél goed bezig was 🙂 Tot ik me opeens realiseerde dat ik na ieder weekend de maandag moeizaam door kom. En dat die dropjes, die plak ontbijtkoek na 22.00 uur, het beschuitje met zelfgemaakte notenpasta allemaal snoepmomenten met een rafeltje zijn. Dank voor dit artikel! Even op een rij, dat ik mezelf ogenschijnlijk verwen op momenten dat ik om iets anders vraag maar het mezelf niet geef. En dat er veel meer suiker in het weekend in gaat dan ik in de gaten heb. Tijd voor een pauze. Ik ga mezelf on hold zetten, om de komende twee weken tot aan pasen ruimte te geven voor wat er werkelijk wordt gevraagd.

hopelijk mogen mannen hier ook schrijven, ik ben bewust op zoek gegaan, naar producten zonder suiker, ik neem nog steeds de echte Luikse stroop, ik gebruik er zonder toegevoegde suiker, omdat je lichaam wel wat kan aanvangen met natuurlijke suikers, de boodschapper is nog aanwezig, geraffineerde toegevoegde suikers is in principe een chemische stof, waar je lichaam geen raad mee weet, ik heb ook vloeibare stevia gevonden, 100% natuurlijk zonder toevoegingen, maar die vind je nergens in een winkelrek, jammer.
ook bij vleeswaren neem ik alles vast en bekijk de ingredientenlijst, als er iets op staat van glucose fructose dextrose lactose, dat mag allemaal blijven liggen, want dat zijn allemaal geraffineerde zoetstoffen, ook de kunstmatige zoetstoffen blijven in het rek, enkel natuurlijke zoetstoffen, of zonder, en het helpt, ik voel me veel vitaler.

Onze laatste vakantie, juni, juli was erg nat, heel veel regen. Daardoor gingen we meer koffie drinken met een lekkere Limburgse vlaai. Ik las ook veel door het weer. Ik voelde me duf, watten in mijn hoofd, kon me niet meer concentreren. ’s Middags kreeg ik slaap en ’s nachts kon ik niet aan slaap komen. Eerst dacht ik dat het kwam door het lezen op mijn e.reader. Ik ben gaan zoeken op internet en kwam er achter, dat het kwam door de vele zoetigheden die ik gegeten heb. Nu ga ik in ieder geval minderen op de stukjes taart die je overal kunt kopen. Ik ben een erge zoetekauw dus moet ik heel alert blijven als we koffie gaan drinken en niet zonder erg een lekker stuk taart pakken. Bedankt voor de informatie, ik ga dit zeker delen op mijn facebook pagina. Groetjes Annie

Wegens ouderdomsziekten ben ik op zoek gegaan naar de schadelijkheid van suiker. Ik werd door een kennis gewaarschuwd, maar wat ik lees is meer schokkend dan ik had vermoed! En dat het zelfs in mijn pindakaas zit, die ik smeer als vervanger van jam! Wie dit aan de orde stelt, verdient een onderscheiding! Maatregelen: was 20 jaar geleden al met alcohol gestopt en nu moet dit ook lukken, ben aan het ontzuren en valt me erg mee. In de kruidenthee doe ik groene stevia, die schijnt te mogen. Nu dus geen chocolaadje of koekje meer!, Geen toetjes, geen kunstmiddelen en alle producten grondig bestuderen. Dat wordt wennen! Onvoorstelbaar dat de overheid niet ook alcohol verbiedt! Kinderen suikervrij opvoeden! Ik weet nu dat 75% van alles in de supermarkt NIET mag worden gekocht. Dat wordt wel wennen. LOF VOOR DIT INITIATIEF! Ben voorstander van waarschuwingsteken op alle voedingsmiddelen!

Ik ben 1,5 jaar geleden gestopt met suikers. Binnen een jaar was ik 10 kilo kwijt. In het begin was ik heel erg aan het zweten, dat weet ik nog, ik rook mezelf en dat was niet fijn, omdat ik als docent werkte. Ik denk dat het afkickverschijnselen waren. Een tijdje geleden ben ik toch weer gezwicht voor paaseitjes en andere snoeperij. Gevolg: Moe, moe, moe… en 2 kilo erbij. Op de weegschaal staande besloot ik weer te stoppen met die stomme suikers. Nu voel ik me energiek en zijn die 2 kilo’s er weer af! Ik voel me zo bevrijd en wijs. Het enige dat ik snoep zijn twee stukjes 92% chocola ’s morgens bij de koffie, daar geniet ik van. Vroeger vond ik gewone pure chocola (50%) niet lekker, te bitter. Nu vind ik deze veel te zoet! Je smaak verandert echt!

ik vind suiker echt dodelijk. Het zit overal in verwerkt en is een sluipmoordenaar voor mensen met diabetes bijvoorbeeld. Ik vind dat er veel minder suiker gebruikt moet wordren maarja. Consumenten zullen altijd suiker kopen omdat zij dat lekker vinden. Zo dat lucht op. Ik moest dat even kwijt doei!

Goed artikel! Ik ben er ook al jaren mee bezig om suiker (en dan met name de verborgen suikers) uit te bannen. Niet makkelijk en lukt niet altijd. Maple lead siroop is trouwens volgens mij ahornsiroop, wanneer je dit bij de biowinkel aanschaft is daar volgens mij niks mis mee.. Hoezo wordt ahornsiroop dan onder de niet natuurlijke suikers gezet? Dat is heg enige wat ik niet helemaal begrijp aan jouw goede artikel! 😉

Ben gelukkig geen snoeper. Maar het verhaal vind ik goed, daar haal ik toch weer iets uit. Ik zoet ook met honing en zoetjes heb ik ook geminderd.🙃

Ik waardeer je posts en de manier waarop je informatie door geeft. Erg duidelijk, leesbaar en begrijpelijk. Ik leer er veel van! Dank je wel.

Ik zie heel wat reacties van mensen die geen chocolade meer eten, bij de Ah hebben ze 99% pure repen zonder toegevoegde suikers!!

Eerlijk is eerlijk… (en wat zal dit zwak klinken…. , ik weet het).
Minder suiker etc, het klinkt zo makkelijk.
Ik werk in een winkel waar o.a. snoep verkocht wordt, een bakje snoep op de toonbank staat…. dus makkelijk is het niet.
Het is ook zó makkelijk om “even” een snoepje uit die bak te pakken, en nog een en….
Dat heb ik nu geschrapt. Bewust zijn met wat ik in mijn mond stop, tijdens werk althans.
Voor mijn gevoel is suikervrij leven een behoorlijke opgaaf.
Ik ben maar eens begonnen met minderen.
Geen 2 klontjes in de koffie, maar 1, en heel snel niets meer. (drink ook max maar 2 kopjes op een dag).
Ik vind dit een erg mooie site, ga er zeker een heel aantal zaken van gebruiken. Maar om helemaal zuivel en suikervrij te leven… weet niet of dat haalbaar is (en eerlijk gezegd… of ik dat wel helemaal wil (bloos bloos)).
Ik kan erg genieten van een enkele keer een stukje appelgebak bijv. Of op zaterdagavond chips… Niet goed, wel lekker.
Door de weeks niet. (uiteraard).
We zullen zien, ga in ieder geval minderen. Ook m.b.t. zakjes saus etc.
Ben benieuwd of het dan ook gaat helpen.

Wat een interessant artikel zeg! Veel van opgestoken! Bedankt voor je uitgebreide uitleg.

Intressant artikel !

Als ik artikel en de reacties zo lees kun je beter helemaal niet meer eten.

Als het echt allemaal waar is wat gezegd word hoe giftig suiker eigenlijk is voor ons lichaam, waarom word hier vanuit de oorsprong niets aan gedaan?
Ik bedoel, als ik dit zo lees is suiker een soort tijdschakelaar voor een tijdbom wat gezien ons eten eigenlijk onvermijdelijk is dat deze een keer afgaat omdat suiker/zoetstoffen echt overal in zitten en wij het blijven consumeren.

Verder vind ik dit allemaal reuze interessant, echter moet ik (en misschien wel meer mensen onder ons) uitkijken dat ik niet te obsessief bezig moet zijn in dit onderwerp. Want ik ben van mening dat er nog zoveel dingen slecht zijn voor je lichaam die je helemaal gek kunnen maken als je hier alle ins en outs van wilt weten. Of het nu wel of niet 1000% klopt wat er allemaal op het internet te vinden is.

Verder ben ik zeker van mening dat je goed op moet letten wat je in je lijf stopt, want veel dingen zijn indd troep!

Bij de zoetstoffen vergeet je naar mijn mening iets heel belangerijks.
Wanneer je iets met zoetstoffen, zoals light frisdranken, binnenkrijgt, bereid je lichaam zich voor op het verwerken van glucose/suiker. Dus er wordt insuline aangemaakt etc. Als dit dan niet binnenkomt, maar je lichaam zich hier al wel op in heeft gesteld, krijg je honger, omdat je lichaam dus glucose wil verwerken.

Ik ben ook gestopt met het eten van zoetigheid, omdat ik merkte dat ik er letterlijk aan verslaafd begon te raken. Daarvoor in de plaats; noten, yoghurt, veel superfoods zoals chiazaad, hennepzaad en havermout, fruit en sávonds gewoon mager stukje vlees, omelet met groenten en groente zoals broccolli, bonen, spinazie etc. De eerste 2 weken waren moeilijk, maar het is waar; geef je lichaam echt voedsel en het taalt niet meer naar zoetigheid.

Heel fijne informatie. Ik ben slank, fit en gezond, dus een heel directe reden om te stoppen met mijn zeer overmatig snoepinname (2-3 kilo drop/winegums/spekjes/kikkers/yoghurtgums/zure matten noem maar op per week) heb ik niet behalve dat ik vermoed dat ik er op termijn gezondheidsproblemen door kan krijgen. Dus ben heel erg op zoek naar dit soort feiten. Meer energie ’s avonds is zeker iets dat me zou motiveren. Ik ben echt verslaafd (geraakt, mede door jeugd met snoepmoeder) aan gekleurd snoep en heb vandaag in de winkel toen in na het sporten trek had alle etiketten gelezen. Ik doe nu een intensief sportprogramma van 6 weken en nu lukt het me niets te kopen. Maar de rest van mijn leven geen echte snoep meer? Met mate is me nog nooit gelukt, de zak moet altijd leeg. Is er iets dat het ‘minst slecht’ is uit al mijn favorieten? Of is afkicken de enige manier?

Eindelijk een duidelijk artikel over suiker en suikervervangers.
Ik ben nu 3 weken zonder en voel me fantastisch inmiddels 5 kilo eraf en zoveel meer energie, bedankt!

Ik dacht dat ik wel zo’n beetje op de hoogte was van de schadelijke effecten van (te veel) suiker. Ook dacht ik zelf wel goed bezig te zijn, ik dronk immers koffie en thee zonder suiker, vergreep me zelden aan koekjes of zakken snoep, dronk zelden frisdrank, etc. Totdat ik me een aantal weken geleden meer ging verdiepen in mijn leefstijl. En dan schrik je je te pletter: suiker in producten waar je nooit weet van had. Door bewustere keuzes bij het kiezen van boodschappen te maken, bijvoorbeeld zo min mogelijk kant-en-klaar producten, de ‘zakjes en pakjes’ mijden etc., kan ik l een flinke slag maken. En door bovenstaand artikel er tussentijds op na te slaan, ben ik super gemotiveerd om door te gaan met deze nieuwe gewoonte!

Weten jullie dat als je toch een hoogbloedsuiker hebt je bij de huisarts om een 24 uurs urine test moet vragen? Dat willen ze niet. Is te duur. Dus mag je 1 x een nuchterbloedsuiker laten prikken waar geheid het getal 4.6 mml uitkomt. Dus ” hoef je geen medicatie…..!!!”
Dacht het wel.
Bij een bloedsuiker van 6 zou je al niet meer zo blij moeten zijn.
Laat staan 12. Je vraagt er dan om om zoveel mogelijk diabeten te kweken…..

wat een wetenswaardigheden zo op mijn 63e levensjaar. ik heb altijd in de verpleging gezeten en was zodoende veel bezig met diabeten, dietistes en diabetesverpleegkundigen. de zorg rond diabetes was altijd de bloedsuiker zo stabiel mogelijk te houden. dit door prikken en spuiten van insuline. als het te gek werd nog meer insuline. en geenszins een advies om suiker en snelle koolhydraten te laten staan. was een misvatting eigenlijk.
ik geloof heilig in jullie verhaal over bloedsuikers en hoe de levensmiddelenindustrie ons voor de gek houdt met alle toevoegingen in de produkten. toen ik op advies van Carola van Bemmelen de etiketten ging lezen, schrok ik daar erg van. echt overal zit suiker in. zelfs in vleeswaren en een kiprollade . met de hulp van jouw (Marjolein ) kookboekjes en de wijze lessen op de vrouwenacademie probeer ik mijn levens- en eetgewoonten te veranderen. het doet me goed zo met mijn gezondheid bezig te zijn en ik heb heerlijk alle tijd om me erin te verdiepen omdat ik met pensioen ben. en het voelt zoals jullie zeggen; snaaiaanvallen en hongergevoelens blijven uit.
dank je wel tot zover. ik voel me echt beter.