Als je aan een groep vrouwen vraagt of ze persoonlijk een vrouw kennen met kanker, dan gaan veel handen omhoog. Een op de drie vrouwen in Nederland krijgt vroeg of laat te maken met kanker. Ik vind dit een ongelooflijk cijfer en vraag me steeds af waarom er niet veel méér aan preventie wordt gedaan. In Nederland leven we in een tsunami van xeno-oestrogenen die onze gezondheid bedreigen, van vrouwenkwaaltjes tot allerlei vormen van kanker. Het goede nieuws is dat we zelf veel kunnen doen om dit te voorkomen.
Wat zijn normale oestrogenen?
Onze lichaamseigen oestrogenen zijn vrouwelijke hormonen die we o.a. nodig hebben om zwanger te kunnen worden; ze worden geproduceerd door onze eierstokken. In de puberteit zorgen oestrogenen er bij een meisje voor dat de borsten zich ontwikkelen en er meer vet op heupen en dijen komt. Als er voldoende vet aanwezig is, dan start de eerste menstruatie. Als jonge meisjes overgewicht hebben, dan start deze eerste menstruatie dus eerder. Tegenwoordig zijn er al meisjes van 8 jaar die beginnen met menstrueren. Mogelijk hebben xeno-oestrogenen hier ook invloed op. Als je eierstokken met pensioen gaan tijdens de overgang, dan dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron. De productie hiervan wordt deels over genomen door je bijnieren, je huid en je vetcellen.
Wat zijn dan xeno-oestrogenen?
Xeno-oestrogenen zijn stoffen in onze omgeving die dezelfde werking hebben als oestrogenen in ons lichaam, maar die veel krachtiger zijn. Deze stoffen zijn veelal afkomstig uit de petrochemische industrie want de basis ervan is aardolie. Aardolie is een oeroud natuurproduct; het wordt immers gevormd door resten van miljoenen jaren oude planten en dieren. Door bewerking van aardolie in de chemische industrie kunnen producten ontstaan als plastics, medicijnen, kleding, onkruidverdelgers, afwasmiddelen, bestrijdingsmiddelen, benzine, kleurstoffen en zoetstoffen. Het zit ook in producten als zeep, shampoo, nagellak, cosmetica, allerlei verzorgingsproducten en parfums. En ook in rood vlees en melkproducten omdat dieren granen krijgen te eten die bespoten zijn met pesticiden.
Begrijp je waarom ik spreek over een tsunami van xeno-oestrogenen? We kunnen er niet aan ontkomen, het is overal om ons heen. Ook ‘de pil’ is een vorm van xeno-oestrogenen, dus ook die verstoort onze hormonen.
Een teveel aan xeno-oestrogenen leidt tot oestrogeendominantie
Voor de hormonen in je lichaam én dus je gezondheid, is balans heel erg belangrijk. Deze balans is moeilijk te handhaven bij zoveel xeno-oestrogenen die ons lichaam uit balans gooien. De belangrijkste balans die wordt verstoord in ons lichaam is oestrogeen ten opzichte van progesteron. Als er sprake is van teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron spreken we van oestrogeendominantie.
Door oestrogeendominantie wordt je lichaam langzaam vergiftigd, zéker als deze oestrogenen afkomstig zijn van buiten je lichaam. Ze kunnen ook afkomstig zijn uit je lichaam zelf, als er sprake is van overgewicht. In je vetcellen wordt namelijk ook oestrogeen aangemaakt. Heb je een stevig overgewicht dan is er dus sprake van nog méér oestrogenen in je lichaam. Dr. Peter Ellison van de Harvard University heeft wereldwijd onderzoek gedaan naar de niveaus van oestrogenen in het lichaam van vrouwen. Hij constateerde dat de oestrogeenniveaus van vrouwen in Westerse industrielanden vele malen hoger lagen dan die van vrouwen in ontwikkelingslanden en als abnormaal moesten worden gezien.
De kwalijke gevolgen van oestrogeendominantie
Oestrogeen heeft een celdelende werking in je lichaam. Oestrogenen hebben immers gezorgd voor je borsten en heupen tijdens de puberteit. Dat was ook de bedoeling. Maar als er sprake is van oestrogeendominantie ontstaan er legio van klachten in je lichaam. Ik heb al deze klachten eens naast de gangbare overgangsklachten gezet en kwam tot een opmerkelijke conclusie: 80% van de overgangsklachten staat ook in het rijtje van oestrogeendominantie!
Ik noem hier de belangrijkste en meest voorkomende: vermoeidheid, depressie, endometriose, vleesbomen, vocht vasthouden en opgeblazen gevoel, slecht functionerende schildklier, PCOS, PMS, slapeloosheid, stemmingswisselingen, hoofdpijn, haarverlies, ziekten van de galblaas, laag libido, borstkanker, borstcysten, fibromyalgie en baarmoederkanker. Borstkanker geen overgangsklacht zeg je? Wist je dat dit de meest voorkomende doodsoorzaak is bij vrouwen tussen de 40 en 55 jaar?
Overgangsklachten of oestrogeendominantie?
De vraag die mij bezighoudt is: zijn de veel voorkomende overgangsklachten in onze westerse wereld niet het gevolg van oestrogeendominantie? Er zijn ontwikkelingslanden waar vrouwen nauwelijks overgangsklachten hebben; ze hebben niet eens een woord voor “opvlieger” omdat ze dat niet kennen. Veel van onze klachten komen daar niet voor. Ik heb cijfers uit de VS gelezen waarbij geschat wordt dat 50% van de vrouwen last heeft oestrogeendominantie. Zouden onze cijfers zoveel afwijken? Ik verwacht het niet.
Vrouwen, vooral 40+, zijn kwetsbaar
Wij vrouwen lijken kwetsbaarder voor oestrogeendominantie dan mannen, omdat in onze hormoonhuishouding deze balans belangrijker is dan bij mannen. Daarbij komen wij meer in contact met cosmetica, parfums, verzorgingsproducten en ik denk ook huishoudelijke schoonmaakproducten. Toch? Allemaal xeno-oestrogenen. Vrouwen 40+ zijn dan nog eens extra kwetsbaar omdat vanaf deze leeftijd het hormoon dat oestrogeen in balans moet houden, namelijk progesteron, van nature gaat dalen. Normaal gesproken daalt het lichaamseigen oestrogeen ook, dus is er niets aan de hand. Maar door alle xeno-oestrogenen en eventueel overgewicht wordt het evenwicht verstoord. Overigens wordt de daling van de kwaliteit van sperma bij mannen ook in verband gebracht met xeno-oestrogenen, dus ook onze mannen ontkomen hier niet aan.
En wat is het goede nieuws?
Ik geloof niet dat er in Nederland een strikt regulier werkende arts is die de conclusie oestrogeendominantie zal trekken als je met je (overgangs)klachten bij hem komt. Zeker niet als het om ernstige zaken als endometriose of kanker gaat. Ik hoop dan ook dat je deze informatie kunt gebruiken om te voorkomen dat het zover komt. Overigens komen er steeds meer integraal werkende artsen en natuurartsen die dit wel (er)kennen.
Wat kan je doen om deze tsunami van xeno-oestrogenen zoveel mogelijk te ontwijken?
- Voeding: eet conform de richtlijnen van mijn boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas. Hiermee hou je je hormonen zo goed mogelijk in balans. Eet zoveel mogelijk biologisch, beperk het gebruik van rood vlees en zuivelproducten. Eet sowieso niet teveel vlees en vis. Kies voor producten uit glas in plaats van blik of pakken. Drink geen water uit plastic flessen. Verwarm niets in de magnetron maar zeker niet in een plastic bakje. Eet regelmatig fyto-oestrogenen zoals lijnzaad, gefermenteerde soja, alfalfa of peulvruchten. Eet veel groene groenten en koolsoorten; zij beschermen tegen kanker. Gebruik chlorella en spirulina als groene superfoods.
- Huishoudelijke producten: gebruik zoveel mogelijk natuurlijke, milieuvriendelijke producten. Deze zijn doorgaans ook vriendelijk voor jou. Denk ook aan luchtverfrissers, wasmiddelen. Of leer schoonmaken zoals onze oma’s deden: met citroen, azijn, zuiveringszout, uien enz. Met een paar druppeltjes etherische olie erbij ruikt het heerlijk.
- Verzorgingsproducten en cosmetica: vermijd alles wat niet nadrukkelijk biologisch is. Verdiep je erin. Er zijn geweldig goede producten op de markt in allerlei prijsklassen die wél natuurlijk zijn. Gebruik tandpasta zonder fluor. Denk ook aan deodoranten, shampoos, zeep ed. Gebruik je veel cosmetica en verzorgingsproducten; lees dan eens ter motivatie het boek Giftige Schoonheid van Samuel Epstein.
- Afvallen: we denken dat we gezond worden door af te vallen. De waarheid is dat je eerst gezond moet worden voordat je kunt afvallen. Zet stapjes op bovengenoemde drie gebieden. Het kan zijn dat je dan al langzaam begint af te vallen als je te zwaar zou zijn. Drink voldoende water en/of kruidenthee en gebruik voldoende vezels.
- Zoek een hormoonvriendelijker alternatief voor de “pil” als voorbehoedsmiddel.
- Blijf vooral ook bewegen: door middel van bewegen en zuurstof voer je afvalstoffen af, hou je je stofwisseling in actie én je hormonen in balans.
Onlangs vond ik deze handige glazen flessen met een hippe, beschermende hoes om groene smoothies, sapjes of water in mee te nemen. Ze hebben een brede opening zodat ze goed zijn schoon te maken. Misschien ook handig voor jou? Klik hier voor meer informatie.
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.
j.de wind
op 20 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 23 Feb 2015Kim
op 20 Feb 2015che
op 10 Mar 2015Ilse Fortuin
op 01 May 2015elly
op 02 May 2015Arabella
op 17 Jun 2015Jackie
op 16 Aug 2015Cigi
op 17 Aug 2015sonja silver
op 20 Feb 2015Heleen Oomen
op 20 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 24 Feb 2015Jenet
op 01 May 2015elly
op 02 May 2015emma
op 12 Jun 2015Ann Van de Peer
op 20 Feb 2015Jonanda Roosingh
op 20 Feb 2015Jean
op 21 Feb 2015Josee
op 21 Feb 2015Freke Schoemaker
op 21 Feb 2015ina heijnen
op 21 Feb 2015Krista Sijtsma
op 21 Feb 2015anna
op 22 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 23 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 24 Feb 2015Ellen
op 22 Feb 2015frieda
op 23 Feb 2015Diana
op 23 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 24 Feb 2015Afra
op 23 Feb 2015Geralda
op 24 Feb 2015Marjolein Dubbers
op 27 Feb 2015Nana Rodrigues
op 24 Feb 2015Marlene
op 27 Feb 2015Heidi Stekelenburg
op 27 Feb 2015Connie
op 01 Mar 2015Marjolein Dubbers
op 02 Mar 2015Connie
op 03 Mar 2015Iris
op 19 Mar 2015Bibje
op 04 Apr 2015Marjolein Dubbers
op 06 Apr 2015Hannie Burgmeijer
op 03 May 2015Annette
op 26 Jul 2015simone
op 22 Apr 2015Margreet
op 01 May 2015Carla van der Werff
op 02 May 2015Tanja
op 03 May 2015J.
op 04 May 2015Hannah
op 06 May 2015Paula Pulmans
op 13 Jun 2015catharina
op 13 Jun 2015Cara ten Hoopen
op 17 Jun 2015Gerda Manon
op 12 Jul 2015Ingrid
op 01 Sep 2015Marjolein Dubbers
op 07 Sep 2015Charissa
op 08 Nov 2015Marjolein Dubbers
op 20 Nov 2015Elisabeth
op 24 Nov 2015Annemie Ewalts
op 05 Feb 2016Marjolein Dubbers
op 15 Feb 2016joyce
op 24 Mar 2016Elise Thieme
op 03 May 2016Marjolein Dubbers
op 04 May 2016Linda
op 10 Aug 2016Jonanda
op 11 Aug 2016Karin Hoogendoorn
op 15 Nov 2016Ria van der Voort
op 10 Jun 2018Marjolein Dubbers
op 13 Jun 2018