Lekkende darm en de link met auto-immuunziektes

Hallo, Kan histamine intolerantie ook lekkende darm veroorzaken? Ik mag heel veel fruit, groenten en kruiden niet. Ook gerookt,gefermenteerd mag niet. Ik word dol van de jeuk. Als de darm beter is gaat dan ook de intolerantie over?Groeten, ank

Heldere en duidelijke informatie. Genoeg herkenning om het roer om te gooien!

Heel interessant artikel, kan ik me helemaal in vinden. Heb eerst diagnose fibromyalgie gekregen. Ik wilde me hierbij niet neerleggen en ben verder op zoek gegaan. Uiteindelijk kwam ik terecht bij een internist die verder ziet dan de meeste artsen. De diagnose bleek lupus, auto immuunziekte. Hierbij werken we nu op de voeding, geen gluten, geen koemelk. Een lange kuur met symbioflor voor mijn lekkende darm. Hormoonstelsel is ook behoorlijk uit balans hierdoor. Ik ben heel blij dat hij het totaalplaatje ziet. De weg is lang, ook wat het oplossen van de chronische pijn betreft. Hiervoor volg ik een revalidatieprogramma bij een kinécoach. Die heeft me het principe van chronische pijn uitgelegd en nu is kwestie van daarop te werken. Niet bij de pakken blijven neerzitten maar zoeken is mijn raad. Chronische pijn is idd tijdelijk.

Mooi artikelWelk dieet volgden die mensen in het boek wat u noemt?Is het per se nodig om bijv GAPS dieet te gaan doen?In uw artikel zie ik geen L glutamine staan, ik hoorde dat dit ook raadzaam is bij een lekkende darmvr. gr.

Ik heb last van een lekkende darm, dus heb met veel interesse je artikel gelezen. Wat ik me wel afvraag is hoe je erachter komt in welke gradatie je lekkende darm zich bevindt? Wat voor testjes doet een natuurarts dan?Groetjes, Sarah

Wist ik maar hoe ik bij een goede natuurarts kon komen, die me eens van boven tot onder goed onderzoekt. En die niet alle klachten zomaar van tafel veegt. Ik woon in de streek rond Roeselare in België, en weet nergens zo een arts te vinden. Ik ben 57 jaar, heb al 17 jaar fibromyalgie, migraine, artritis en wel 12 kg overgewicht. Ben al naar de weight watchers geweest, maar dat helpt me niet. Ben wel zeker dat met de juiste supplementen en voeding er veel zou kunnen veranderen: alhoewel ik niet echt ongezond eet: weinig suiker, wel alle dagen yougurt en brood (alleen meergranen en volkoren) veel groenten en weinig vlees. Geen alcohol. Dus alle hulp is mee genomen. Groetjes, Evelyne

Hé Marjolein,Ruim een week geleden las ik van jouw ideeën op fb en ik heb het stuk van een pagina of twintig gelezen over voeding. Ik moet zeggen: er ging een wereld voor mij open. Ik heb jaren last van allergie, eczeem en darmproblemen, nadat ik jaren terug een behoorlijke schade aan mijn darm heb opgelopen door bloedingen, ontstekingen etc. ten gevolge van een bacterie. Sindsdien heb ik allerlei problemen met eten en niets helpt. Ook onder begeleiding van een diëtiste bij een ziekenhuis werd ik niet wijzer. Nu, een week nadat ik jouw stuk heb gelezen en mijn voedingspatroon heb aangepast, voel ik me beter dan ooit. Dit is echt waar trouwens. Ik zit vol energie, heb geen pijnlijke buik meer en nog veel meer zaken zijn verbeterd. En dat na één week! Ik eet nu noten, granen,zaden, fruit, groente, vis en vlees en af en toe wat "ongezonds" (een wijntje of een hapje op een feestje is gewoon iets wat moet blijven, anders verlies ik mezelf en dat is niet de bedoeling). Ik ben vastbesloten mijn eetpatroon blijvend aan te passen en mezelf meer te verdiepen dankzij dat ene artikel. Ook nu lees ik over actief zijn (lichamelijk was ik dat altijd al) qua ontwikkelingen en ik zie absoluut in waarom dat goed voor een mens is. Nu ik me lichamelijk zo goed voel, sta ik te springen om dingen te ondernemen. Bedankt voor het in de richting duwen van mijn eerste stap naar een tijd zonder buikpijn en eczeem!

Het is zo gek he...ik vind van mezelf dat ik super gezond eet. Ik bak mijn eigen speltbrood en eet alles biologisch. Ik snoep bijna niet. En heb altijd darmkrampen. Zo'n 6 weken geleden ben ik begonnen met betaine HCL te nemen onder begeleiding van een therapeut, ivm te weinig maagzuur. Eindelijk iemand die naar me luisterde, ik dacht het allang, probeerde het uit, maar wist niet te doseren. Hierdoor zijn de opgeblazen buik en winderigheid erg verminderd. Maar het is niet weg. Vaak scheurende pijn, vooral de dikke darm. En als ik dan van jou lees dat ik b.v. mijn speltbrood moet laten staan, het kleine kopje slappe koffie 's morgens en heel soms tussendoor niet meer moet drinken (een worsteling want koffie is voor mij zo'n enorm goed drankje om me gelukkig en energiek door te voelen, júist omdat ik het zo weinig drink) dank breek het angstzweet me uit. Ook neem ik tussendoor telkens heel kleine piezeltjes extra puur chocola. Ik doe een week of langer met een reep van 80 gram. En samen met mijn vriend drink ik 2 tot 3 x per week een heerlijk Belgisch biertje. Dan denk ik: ik dóe al zo gezond. Vind het zó oneerlijk. Al mijn vrienden en mijn vriend hebben nergens last van. En ik ben samen met mijn vriend de sportiefste, de slankste, de gespierdste, degene met de meeste energie. Maar wel die darmpijn. En mijn moeder heeft op haar 60e reumatiode artritis gekregen. Ik ben nu 57... Misschien ben ik naar té veel therapeuten geweest. De één zegt dit de ander zegt dat. Jouw blog durf ik niet altijd te lezen maar áls ik het dan lees zoals nu, dan vind ik eigenlijk dat jij gelijk hebt hahaha. Vond het leuk laatst te lezen dat jij ook over maagzuur begon. Ik heb het idee dat daar vaak de oorsprong ligt hoor van veel problemen van mensen. Als je ziet wat het míj al doet na die paar weken. En als door de toevoeging van zoutzuur nu ook alles spijsverteringsenzymen en pancreas weer in orde raken dan zou ik toch heel bij zijn hoor! Ik zal ook wel geduld moeten hebben? Door al die goedbedoelde adviezen durfde ik bijna niets meer te eten. Ik at kleine porties gekookte groente, nauwelijks nog fruit en geen rauwkost meer. Nu smul ik eindelijk mee van mijn eigen bio moestuin! Complete maaltijdsalades! Dank je voor je blog!

Ik kan idd het advies alleen maar benadrukken om supplementen te bespreken met een goede orthomoleculair (kPNI) therapeut. Anders bestaat het gevaar dat mensen supplementen kopen en gebruiken tegen hun klachten, in plaats van tegen de oorzaak.Daarnaast zijn kwaliteit, hoeveelheden, duur en in het in de gaten houden van adverse reacties de taak van een professional om in goede banen te leiden. Een lekke darm kan binnen enkele maanden gerepareerd zijn ALS het goed gebeurt.

Geweldig geschreven. Dit past helemaal in het beeld. Vorig jaar had ik ineens de ziekte coïtus collagene en ben lactose intolerant. Na 1 jaar medicijnen bleef ik klachten houden. Gele darmflora uit de bocht. Nu 4 maanden gluten, suiker en kant en klare rommel geschrapt en het werd langzaam rustiger in de buik. Nu het glaasje wijn nog laten staan misschien want ik heb nog steeds geen balans in de darmen. Pro biotica doet ook heel goed. Bedankt!

Wat een duidelijke en inspirerende uitleg!

MS is toch helaas wel voor altijd, ook de juiste voeding kan dit niet genezen. Wel geloof ik dat goede voeding de klachten en verloop kan beïnvloeden.

Hoi,bedankt voor dit artikel,ik sukkel al 2 maanden met maag en darmen en zal jou tips gaan proberen. Groetjes Ellie

Het boek van Giulia Enders heeft mij de ogen geopend over de darm. Door mijn schoonzusje in Duitsland heb ik het in handen gekregen. Het is heel toegankelijk geschreven ,iedereen kan het begrijpen. Fijn dat je weer terug bent Marjolijn, ik verheug me al weer op je mails. Sabine

Dank je wel voor dit artikel, goed om te lezen. Ook heel herkenbaar. Ik zou willen dat veel meer mensen zich hier van bewust zouden zijn, dat zou veel ellende schelen.

weet iemand een goede orthomoleculair arts/natuurarts/voedingsdeskundige in de buurt van Delft? Ik zou graag een zeer ervaren deskundige om advies vragen ivm chronische diverse klachten en erfelijke belasting. Ben benieuwd naar een tip!

Het is heel herkenbaar wat ik net op deze site las over het lekkende darmsyndroom. Ik heb al jaren, en ws mijn hele leven lang, al last hiervan. Ook de symptomen en verwante ziektebeelden heb ik of heb ik gehad. Nu ben ik even ah zoeken naar hoe ik nu kan beginnen met het schoonmaken vd darmen... Nog tips van iemand? Groetjes, Mariëtte.

Ik heb dit artikel met veel belangstelling gelezen en ben er op dit moment ook druk mee bezig. Ik heb de ziekte van Crohn sinds 5 jaar en een enorme last aan overgroei van bacteriën, zo erg dat ik weer een antibioticakuur moest van de dokter, ik ben er met enige tegenzin aan begonnen, maar een chronische blaasontsteking is ook niet alles. Ik heb ook de mooie voedselmachine van Giulia Enders gelezen en doorbreek de vicieuze cirkel van Elaine Gotschall, het GAPS dieet is daar ook op gebaseerd, alleen mag je dan nog rijst, boekweit en quinoa eten, wat Elaine verbied. Ik vind dat dieet eigenlijk veel te moeilijk om dat volledig te volgen, maar jou idee om het eerst eens een paar weken of misschien een maand te doen werpt weer een nieuw licht op de zaak. Omdat je alles zelf moet maken en eigenlijk niks zomaar kunt kopen in de supermarkt en vooral als je even ergens wat wilt eten, dan is het lastig kiezen, maar wat ik wel gemerkt hebt, sinds ik geen brood eet en aardappelen, yoghurt zelf maak, ook de suikers probeer te mijden ik minder buikpijn heb.Volgens Elaine moet je als je vitaminen slikt ook kijken of daar geen zetmeel of andere soorten suikers aan toegevoegd zijn, ook dat is lastig natuurlijk, waar koop je dat.Ik moet de balans in mijn darmen herstellen, ik heb binnenkort een afspraak met een orthomoleculaire diëtiste en hoop dan de juiste voedingsadviezen te krijgen en supplementen. Ik heb regelmatig tekorten, vitamine D bv, of ijzertekort en dat levert dan ook weer problemen op, ondertussen heb ik ook de diagnose artritis, heel naar allemaal. Ik ben nu aan de antibiotica en heb ook een probiotica aangeschaft, maar dat gaat ook niet vlekkeloos, innemen ervan levert ook weer vervelende buikpijnen op, alles wel in overleg met de apotheek. Sommige bacteriestammen vallen helaas niet goed als je Crohn hebt, lastig uitzoeken allemaal, ik hoop in overleg met de diëtiste de disbalans in mijn darmen weer te kunnen herstellen. Een lekkende darm heb ik me voorheen nooit zo gerealiseerd, jammer dat je in de reguliere wereld daar geen begrip voor vind, hoeveel vragen ik wel niet gesteld heb en wat ik allemaal wel niet geprobeerd heb, het leverde niks op helaas, ik ga nu het probleem meer in eigen hand nemen en kijken of ik het kan oplossen, hopelijk is de chronische ziekte Crohn en Artritis ook iets wat chronisch is en niet voor altijd, ook al kun je het alleen maar oplossen door de rest van je leven een andere voedingslijn en supplementen en probiotica te gebruiken.Groet Marloes

Hallo Marjollein Wat ik ook eet gezond of ongezond ik blijf stinkende winden houden ... Durf bijna niet meer in gezelschap weg te gaan .... Wie kan mij helpen om hier vanaf te komen ....

Hoi Marjolein,Bedankt voor je reactie, ik heb nog nooit van een mesoloog gehoord, maar het klinkt goed, ik zou wel graag dat adres willen hebben. Ik woon in Flevoland, de Noordoostpolder om precies te zijn, kan ik kijken of dat wat voor mij is.Grt Marloes

Hallo Marjolein, ik volg je al een heel tijdje en wat plaats je veel interessante informatie! Een aantal jaren geleden is bij mij fibromyalgie geconstateerd. Doordat mijn kinderen vaak buikklachten hadden toen ze klein waren ben ik lang geïnteresseerd in gezonde voeding. Ik merk dat het ook voor mij veel verschil maakt wat ik eet. Geen koeiemelk of tarwe, zoveel mogelijk pure producten. Mijn darmen reageren hier heel sterk op en ik merk veel verbetering. Overbelaste darmen zijn m.i. de basis van enorm veel klachten. Nu, vele jaren later, heeft dit alles geresulteerd in het opzeggen van mijn baan en het beginnen aan een opleiding Natuurvoedingsadviseur. Ik hoop verder te kunnen leren voor Vitaliteitscoach. Ook heb ik sinds 3 jaar een grote groentetuin die alleen maar mooier en completer wordt. Ik kan wel zeggen dat jouw e-books en website zeker hebben bijgedragen aan mijn beslissing en ook helpen bij mijn studie. Misschien reageer ik niet precies bij het juiste artikel maar ik wilde het gewoon graag even delen.

Hallo, Even mijn bevindingen dan hier. Je kan alle voedings middelen uit je leven halen maar dat geeft nogal een beperking en ik denk dat het leven zo niet is bedoeld. Natuurlijk kun je je darmen beter maken maar dat begint wel in het traject voor de darmen namelijk de maag. Doordat de maagwand dunner is bij bijna de gehele bevolking is de maagzuur productie ook niet meer op peil en zullen de voedingsstoffen ook niet meer goed worden voorbewerkt voor de darmen met alle gevolgen van dien. Je darmen zullen dus nooit blijvend beter worden zo. Begin daarom eerst je maag sterker te maken en kijk wat de oorzaak van een dunne maagwand kan zijn, en ondertussen natuurlijk ook werken aan je darmen. Maar geloof mij niet maar onderzoek het zelf. Succes

Heel helder verhaal, fijn om ook via dit verhaal anderen het belang van je darmen te laten weten! Deze blijft bij de favorieten gesaved en keep up the good work!!

Ik lees nu al een tijdje met veel belangstelling jouw artikelen. Bij mij zijn de volgende autoimuniteits kwalen gediagnosteerd; schildkleir die te langzaam werkt (medicijn thyrax) fybromyalgie (allerlei medicijnen waarmee ik inmiddels al een tijdje mee ben gestopt) psoriasis, (kreeg ik uiteindelijk Embrell voor dat ik 2x per week moest spuiten) ben ik ook inmiddels 8 maanden geleden mee gestopt. Het middel zorgt er nl. Voor dat je weerstand enorm omlaag gaat en aangezien mijn huis schoon was en bleef ook zonder het medicijn, dacht ik stoppen met die chemische troep. Dermatoloog is het er niet mee eens maar ben nu al zonder Embrell al 8 mnd. Schoon. Ook veelvuldig hoofdpijn, depressies, arthritis. Sinds een half jaar eten we alleen nog maar biologisch, voorheen niet zo strikt. Drinkik elke ochtend mijn citroenwaterje met paar keer per week beetje baksoda erbij. Heb net succesvol een blaasontsteking bestreden zonder antibiotica heb daarvoor coloïdaal zilver, cranberries, en hoge dosering vit. C toegepast. Ga eerdaags een afspraak plannen met een mesoloog en orthomoluculair arts want ik ben er van overtuigs dat ik met mijn. Voeding alle negatieve auto immuniteits kwalen weer de baas kan worden. Ik Gebruik minimaal suikers in welke vorm dan en ook geen gluten meer. Dank je wel voor je heldere en duidelijke artikelen ze hebben mijn ogen geopend. Vriendelijke groet Ellen

Hallo Marjolein, ik lees en volg jou artikelen heel nauw. Wikde je graag een vraagje stellen ivm een goede vriendin. Zij sukkelt reeds enige rijd met reuma. Ik heb ze jou voedingsadviezen aangeraden. Ze is een drukke vrouw, met een eigen groenten en fruit winkel die ze helemaal alleen uit baat. Ze krijgt regelmatig hevige opstoten van reuma. Ze is in behandeling van een reumatoloog, maar die brengt in mijn ogen enkel lapmiddeltjes. Wat kan ik haar nog aanraden, of bij welke therapeut kan ze best terecht? Wij wonen wel in Belgïe. Hartelijk dank, en heel leuk en interessant om jou bloggen te lezen! Dank U. Grtks Erika

Hallo Marjolein, ken jij het middel LDN? Ik heb al jaren last van hashimoto en een lekkende darm. Nou hoorde ik laatst dat LDN erg goed kan werken. Heb jij hier ervaring mee? Ik hoor het graag Groetjes, Petra

Hallo Marjolein. Bij mij is de auto immuunziekte Lichen Planus vastgesteld. Een soort van ontsteking van de slijmvliezen waarbij ik constant het gevoel heb dat mijn mond verbrand is. Problemen met eten en om te eten. Ook vaginaal pijn. Kwaliteit van leven gaat er echt niet op vooruit. Tips hiervoor? Vriendelijke groet, Ankie

Hoi Marjolein,Wat schrijf je goeie en toegankelijke stukken, ik ben het er helemaal mee eens en ik hoop dat veel mensen zich steeds bewuster gaan worden van wat voeding is en wat het met je doet, in goede en kwade zin. Alleen gaat het voor mij helaas niet helemaal op. Ik ben nog maar een hele jonge vrouw, maar ben al 14 jaar 'onverklaarbaar' ziek. voor 100% afgekeurd. Het begon allemaal met een candida, waarbij ik maar net aan de dood ben ontsnapt. De diagnoses zijn: CVS, PDS, psoriasis, endometriose en wel 38 voedselintoleranties die zich per jaar lijken uit te breiden. Ik voer al 13 jaar strikt regime over mijn voeding: geen gluten, geen melk, geen gist en geen korreltje suiker. Al mijn leven lang voornamelijk biologisch. Maar het mag helaas niet baten. Hoe gezond ik ook eet, alle klachten blijven. Ondanks dat zal ik altijd, tegen iedereen met wat voor klacht dan ook zeggen: je bent wat je eet ;-)

Ik heb sinds 9 jaar geen schildklier meer, en sukkel sinds aantal jaren met mijn darmen, ben in september 2014 een operatie gehad waarbij stuk dikke darm en endeldarm weggenomen is daar er divertikulites was vastgesteld, nu heb ik sinds een aantal maanden weer hetzelfde probleem, en wil graag een operatie vermijden, kan ik hier iets aan doen ivm voeding ofzo ..

Herkenbaar en zeker de moeite waard dit te gaan proberen. Dank voor informatie

Helder artikel. Heb hem gedeeld in de besloten facebookpagina 'chronisch vermoeidheidssyndroom'.

Zo herkenbaar, wat ben ik blij dat ik de raad van mn zus, om naar een Mesologe te gaan, heb opgevolgd. Na jaren crèmes te hebben gesmeerd tegen exceem, en allerlei andere vage klachten, weet ik wat ik wel en niet moet eten. Waar de reguliere geneeskunde me niet kon helpen, haalde zij er gelijk uit en was ik binnen korte tijd van de klachten af. Zo sceptisch als ik was over deze geneeskunde zo enthousiast ben ik nu.

Wat ben ik blij met deze info! Volgend mijn orthomoleculair therapeut heb ik het lekkende darm syndroom. Ik was zo ontzettend moe en totaal de weg kwijt. Nu 4 weken geen gluten, suiker en zo min mogelijk zuivel van de koe en ik knap op! Gelukkig! Mijn reguliere arts erkent het niet. Dus bloed onderzocht. De leverwaardes zijn niet ok. Kan dat een verband hebben met de darmen? En ...nog een vraag....Ik heb een hele dikke buik gekregen! Ik lijk wel 6 maanden zwanger! In 2 maand 5 kg aangekomen en voornamelijk bij de buik. Op de weegschaal is met vet% gestegen van 28% naar 34%. Hoort dit bij lekkende darm? Ik hoor graag ervaringen!

Denk bij al deze klachten ook eens aan Coeliakie! Door gluten > darmbeschadigingen. Deze auto-immuun ziekte is zeer onder-gediagnosticeerd. Vraag je Huisarts om een doorverwijzing naar een MDL-specialist (maag-darm-lever).

Herken mezelf hier helemaal in. Maar een belangrijk ding: neem nooit probiotica bij een lekkende darm. Dat bevat nl levende bacteriën en die kunnen via een beschadigde darm in je lichaam gaan zwerven met alle gevolgen van dien!!!

Wat ik zo jammer vind, is dat medicijnen tegen ontsteking ook de oorzaak kunnen zijn van een lekkende darm met als gevolg ontstekingen. Ik zit al 4 jaar aan een medicijn dat een lage dosis prednison plaatselijk toedient. Maar stoppen is geen optie volgens mijn arts. Vicieuze cirkel... (hoewel ik op eten nog wel iets winst kan behalen, maar dat vind ik zo moeilijk in te passen in mijn gezin en drukke leven)

Super om te lezen. En duidelijk! Volgens mij is een goede darmflora het begin van een gezond en lekker leven. Zou jij kefir aanraden als een probiotica? Ik gebruik het al een hele tijd en voel me er erg prettig bij. Had altijd last van verstopping/buikpijn nu helemaal niet meer. Ik gebruik melk kefir. Alvast bedankt! Groetjes Mandy L

Lekkende darm,ook ik heb dat,loopbij een orthomoleculair therapeut,heb nu de nodige supplementen,maar ik vind het best zwaar! Iets wat je al jaren hebt kan niet morgen over zijn,en ik moet hier wcht doorheen,maar ik hou vol,wil hier graag van genezen!

Hallo, Dankjewel voor dit helder geschreven verhaal. Dit motiveert mij om verder te gaan. Ik merk al een positieve verandering want middels een osteopaat ben ik al een tijdje van de lactose af. Ik had afschuwelijke klachten zoals onderrug pijnen, buikpijn, winden laten en vaak dunne ontlasting. (Excuus) maar beschouwde dit als zo normaal omdat ik dit al lang heb, tot mijn osteopaat zei, ik kwam daar voor mijn rug, dat ik eens zes weken moest proberen te stoppen. Gedaan en nu merk ik pas echt het verschil en hoe het hoort te zijn. Die klachten zijn voor 90 % verminderd en nog een geweldige genezing is dat ik 70 % minder pukkeltjes op mijn bill en heb!!! Ik dacht dat ik hier nooit meer vanaf zou komen maar het is extreem verbeterd. Uit eigen initiatief heb ik alle fructose geschrapt. Troep is dat. Ik doe praktisch al mijn boodschappen biologisch en eet nog maar twee, hooguit drie x in de week vlees en geen rood vlees meer. Het is een zoektocht geweest want je moet een patroon doorbreken wat je je hele leven gewend bent maar wanneer het zijn vruchten afwerpt dan raak je pas echt gemotiveerd. Ik ga zo af en toe heus nog wel eens lekker schranzen maar het byzondere is dat ik merk dat ik, in tegenstelling tot voorheen, het bewerkte voedsel ineens niet meer lekker vind. Mijn smaak veranderd dus de verleiding wordt ook minder groot. Veel succes iedereen!

Hoe test je dit preciés aub ? Zonder voort te gaan op symptomen, want symptomen kunnen vanalles en nog wat zijn en overlappen . Niemand kan mij daar blijkbaar op antwoorden.. bedankt (ik heb het boek van giulia enders, lekkende darm wordt daar helemaal niet in vermeld..)

Goedenavond. chronisch Schrijft u is langdurig niet voor altijd. Maar voor mij heeft dat een heel andere betekenis en wel, ik heb de ziekte van Bechtrew ,diabetes,darm aandoeningen. Het zou dus maar zo zijn dat het met anders eten ik weer helemaal gezond zou zijn of zie ik dat verkeerd. Bechtrew is een vorm van reuma en door deze vorm die ik heb ga ik krom lopen en ik kan mijn hoofd niet meer draaien. Welke benoeming zou ik het dan moeten geven? Wat de darm betreft ik heb PDS en collagene colitus . Ik bedoel dit niet als ,dat ik het weet ,maar ik heb het er erg moeilijk mee als ik lees dat het lang durig is en dat het nooit weer beter wordt ,maar alleen maar slechter. Gr Gerda

Degelijke en interessante site, ook voor mannen....

Wat een interessant artikel. Ik ga het zeker doorsturen en mij meer verdiepen in wat ik eet.