Lijnzaad; toverzaadjes voor vrouwelijke gezondheid

Ik doe elke dag hele lijnzaad in mijn yoghurt samen met ongezwavelde abrikozen of cranberries en een handje walnoten. Doe ik dat verkeerd?

Hi Marjolein. Leuken goed artikel over lijnzaad, thanks. Weet je waarom je lijnzaadcrackers uit elkaar vallen? Dat komt door dat je deze misschien te dun maakt. Ook kan het zijn dat je de verhouding van lijnzaad en water niet goed hebt. Ik maak al jaren lijnzaadcrackers met goed resultaat.

Kun je lijnzaad ook gebruiken als je een oestrogeendominatie hebt?

Als gemalen lijnzaad in vloeistof jelly achting wordt kan dat problemen geven voor de vertering bijvoorbeeld voor maag of darmen dat het gaat uitzetten of zo?

Wij hebben voor onze paarden lijnzaad gemalen tot poeder in een zak van 20 kilo om als ze zand binnenkrijgen af te voeren.Eerst was het hele lijnzaad maar dat is giftig voor paarden en dan moest je dat uren koken en dan wordt het gelei. Maar ik begrijp dat dat niet handig is omdat de meel bederft!!!!????? Want je doet er heel lang mee. We hebben 2 paarden. Ik heb het wel eens in mijn yoghurt gedaan .

Dank voor al je informatieve en inspirerende artikelen. Als ik iets bak dat kruimelig wordt of uit elkaar valt, dan doe ik er voortaan geweekt vlozaad door. Werkt altijd, geen gekruimel meer.

Dacht dat ik altijd goed bezig was met dagelijks gebroken lijnzaad. Mijn voorraadje opmaken en omschakelen dus. Reuze benieuwd of ik het verschil merk.

Hallo Marjolein,dank voor je waardevolle bericht. Kun jij aangeven wat het verschil is tussen lijnzaad en chiazaad? Ze lijken volgens mij op elkaar. Heb jij een voorkeur of zou je ze beide gebruiken? Dank voor je reactie.

Dank. Klinkt allemaal supergoed maar je moet me echt even helpen met welke apparaatjes in dat lijnzaad kan malen. En waar ik deze dan kan kopen...

Hallo Marjolein. Bedankt voor de nuttige informatie over lijnzaad! Ik gebruikte het al maar maakte het niet fijn waardoor het waarschijnlijk niets of weinig heeft gedaan ! Ik ben een vrouw van 50 en heb de chronische vorm van lyme. Ik slik veel medicatie en ben een weg aan het zoeken om beter in balans te komen mentaal en fysiek maar dat valt helaas niet mee! Ik heb altijd heel gezond geleefd maar krijg maar geen controle op wat goede voeding voor me is om me beter te gaan voelen. Bedankt voor je site

Het boek "het pure eten van raw food" geschreven door Anna de leeuw en helen poolman bevat een goed recept voor lijnzaad crackers.. Ze zijn hartig.. Maar zeker is het recept aan te passen naar eigen smaak. En bij mij vallen ze niet uit elkaar. En ze zijn jammie.

Hoi Marjolein, kun je lijnzaad ook malen met een staafmixer? Wat een interessant onderwerp weer.

Hoi Marjolein, dit recept kreeg ik op een rawfood workshop. Vallen niet uit elkaar volgens mij. Groet, Venus Lijnzaadcrackers Italiaans Keukenbenodigdheden Droogoven ( 3 sheets met bakvel) Keukenmachine Ingrediënten 1 ½ cup gemalen lijnzaad 1 tot 1 ½ cup water 1/4 cup olijfolie ½ cup olijven 1 ½ cup geweekte zongedroogde tomaten 2 tomaten (in 4-en gesneden) 1 zoete puntpaprika (in kleine stukjes) Snufje peper en zout Kruiden zoals peterselie/ koriander/ basilicum (kan zowel gedroogd als vers) naar smaak toevoegen Bereidingswijze Maal het lijnzaad fijn en zet apart. In dit recept kies ik ervoor om de lijnzaad droog toe te voegen aan het mengsel in de keukenmachine. Alle overige ingrediënten kunnen in de keukenmachine met elkaar gemengd worden, Het moet een nat mengsel blijven. Als het lijnzaad is toegevoegd is het de bedoeling dat het nog steeds nat is. Mocht t erg vast worden in de kom dan water toevoegen. Het moet namelijk een smeerbaar mengsel blijven om op de sheets te verdelen. Als het mengsel klaar is kan het op 3 a 4 sheets verdeeld worden en kunnen er crackers van gemaakt worden Droog vervolgens zo’n 14 uur in de droogoven op 42 graden, halverwege keren, vellen verwijderen

Informatief artikel over lijnzaad en reden te meer om dit te blijven gebruiken; maar dan wel gemalen! Vraag: hoe is de relatie tussen lijnzaad en opvliegers? (Ik ben 54)

Altijd goede informatie Marjolein! Petje af!

Hallo Marjolein, Ik zag chiazaad niet in het lijstje van lignanenbevattende producten. Chiazaad bevat i.i.g. veel omega 3 en nog vele andere gezonde stofjes, en wordt ook jelly als je het in water zet om het te drinken. Was benieuwd of hier ook die lignanen inzitten. Bedankt voor je interessante artikel, weer belangrijke dingen wijzer geworden hierdoor, ga het weer mooi doorsturen om nog meer mensen dit door te geven. hartegroet, Johanna, benieuwd naar je antwoord.

inderdaad is dit goed voor van alles. Ik kan heel moeilijk naar wc gaan. Maar als ik dat een paar dagen in mijn smoothie doe, kan ik veel makkelijker gaan. Ik heb me een vijzel gekocht, en ik doe voor ik het in mijn glas en ga met de stomper even roeren in de vijzel. De dame die me dit verkocht zei tot hij glanst, ik ben een viesneus; maar het heeft een neutrale smaak. Ik ga het ook eens proberen in andere gerechten. Bedankt voor je tip om het in de koelkast te bewaren. Bedankt groetjes Suzanne

Op aanraden van onze arts is een BUDWIG papje een aanrader voor de stoelgang, We gebruiken het 2x in de week. Met succes. Groeten Jan en Gonny

Ik verwerk lijnzaad als ik brood maak. Ook dan merk je het aan de stoelgang.

Misschien een leuke tip. Lijnzaad is ook perfect als gezichtsmasker. Mooie glanzende huid is het resultaat

dr. Arja Khalsa heeft heel veel goede informatieve instructie video's op youtube. Zij is een chiropractor en is een Sikh aanhanger. Ook een goede instructievideo voor o.a golden milk ( curcuma) en flaxseed crackers. veel suces!

Hoeveel lijnzaad (zelf gemalen) ga ik dan per dag nemen? Want met een potje in de koelkast zetten ben ik er nog niet, denk ik... PS Ik ben geen vegetariër.

Hallo, ik heb een hoog cholerstrol 9,5 kan ik dit met voeding verbeteren

Hoi, zelf gebruik ik geweekt lijnzaad in het brood dat ik bak. Dus een hoeveelheid water met lijnzaad dat nachtje heeft geweekt in een glas en dan een hoeveelheid water erbij...maakt het brood ook malser vind ik zelf! ik gebruik hele zaadjes...

Zeker een heel mooi gezondheidszaadje! Ik gebruik het al jaren met af en toe een interval. Van die oxidatie wist ik niet dus dank je wel voor de tip. Voortaan in de koelkast.

Dank je weer voor je goede adviezen. Ik ben je gaan volgen toen ik vond dat ik moest stoppen met suiker, een jaar geleden nu en ben blij met alle tips die je geeft. Lijnzaad heb ik een tijdje geleden ontdekt en het helpt me enorm goed met mijn stoelgang. Ik ben gevoelig voor veranderingen bij vakantie, zelfs met weekendjes weg en dan is lijnzaad een goede oplossing. Ik ben zelf een enorme fan van papaya, daar wordt ook veel goeds aan toegeschreven. Het is vooral erg lekker! (en steeds beter te krijgen) Ik ben goed afgevallen zonder echt dieet, gewoon gezonder eten zonder suiker doet wonderen. Gezond eten, zelf koken met veel groente (geen vlees wel vis) deed ik al maar door jouw adviezen ben ik net een stapje verder gekomen zonder dat mijn gezin er last van heeft. Grappig om te zien hoe mijn dochters zonder dwang (ik koop gewoon chocopasta of chips als ze dat vragen) steeds gezonder en bewuster gaan eten.

Kun je heel lijnzaad ook per portie in een vijzel fijn maken?

Voeg aan je mengsel voor de lijnzaadcrackers eens een ei toe. Bij mij lukken ze altijd, al maak ik ze niet alleen van lijnzaad, maar maak ik een "deeg van verschillende soorten zaden en noten.

Op het flesje lijnzaad olie staat dat je het niet in de koelkast moet bewaren.. Wat is het nou dan?? heb 1 dichte in keuken kastje en 1 aangebroken

Hallo Marjolein, hartelijk dank voor al je verhalen. Mijn vraag: trage schildklier functie en gebruik van lijnzaad gaat niet samen heb ik gehoord. Weet jij of het klopt?

Is het verstandig gebroken of heel lijnzaad door het broodbakmix te doen,als ik lees over de crackers die op 40 gr.zijn gebakken? Je kan het brood ook kopen,ik bakte zelf brood met heel lijnzaad en ook chia zaad ging er doorheen,maar wel getwijfeld of dat juist was. Mijn man is diabetes patient en krijgt de ( gebroken) lijnzaad door zijn yoghurt,en ook nog lijnzaad olie die ..ja...uit de koelkast komt

Kun je lijnzaad ook gebruiken bij een oestrogeendominantie of juist dan niet?

Hoi! Als ik lijnzaad wil gaan gebruiken voor het herstel van mijn hormoonbalans, hoe vaak en hoe veel moet ik er dan van eten?

Je kan ook thee zetten van lijnzaad en dat is zeer heilzaam voor de darmwandvlies. Je neemt een eetlepel lijnzaad (heel) en dat doe je in een kop gekookt water. Je laat het even staan. Het is zoet van smaak en het is inderdaad een beetje gel-achtig.

Ik koop altijd het gebroken lijnzaad, is dat even goed als het gemaalde lijnzaad.?of is dat nog te grof?

In plaats van fijn malen in een vijzel giet ik gewoon elke dag een halve eetlepel hele lijnzaadjes in mijn mond. Mijn tanden en kiezen doen de rest en je verliest niets van alle goede stoffen. Bedankt voor je mooie website, ik lees regelmatig met plezier je berichten!

Ik maak elke ochtend een pap van havervlokken, gemalen lijnzaad, dat maal ik in de koffiemolen, sesamzaad, honing een appel en kaneel. Heerlijk en super gezond

Wat een leuk artikel! Fijn om te lezen dat je onze crackers lekker vindt. Bedankt voor het vermelden.

Dag Marjolein, bedankt voor het artikel over lijnzaad! Ik neem al jaren gebroken lijnzaad, maar ga het nu op een andere manier innemen!! doen!

Hallo marjolein, er staat een super goed lijnzaadcracker recept in het raw kookboek van Sandra de Vos. Daar staan sowieso heerlijke raw recepten in. Ik vond het heel fijn om een boek te hebben met dit soort recepten in het Nederlands, in plaats van je laptop in de keuken neer te zetten. Sandra is trouwens een echte energieke vrouw. Haar boek kun je googelen. Je moet wel een droogoven voor de recepten hebben. Maar ze lukken allemaal. Liefs, Nanda

Hallo Marjolein, dank voor al je Informatie en goede adviezen. Van mij een praktische vraag mbt het malen van de lijnzaadjes. Ik heb speciaal een Kyocera Keramisch Universeel molentje gekocht om de zaadjes fijn te malen. Helaas lukt dat niet goed, mogelijk is dit molentje toch te grof? Heb je een oplossing en wat kun je me aanraden? Dank en groet, Jenny

Hallo Marjolein,ik heb een hormoongevoelige tumor gehad( moet nog wel 7 jaar lang hormoontabletten slikken) zijn dan de lijnzaadcrackers ook goed voor mij? En ik ben ook nog vegetariër. Graag wil ik een reactie, Met vriendelijke groet Chris.

Ik maak lijnzaadcrackers van 80 gram lijnzaad met 10 gram van elk volgend ingrediënt: amandelmelk voor het 'plakken', chiazaad, hennepzaad, sesamzaad en zonnebloempitjes. Ik knip een vel nori in heel kleine stukjes en voeg kruiden toe als gerookt paprikapoeder, oregano, gedroogde knoflook en wat peper en Keltisch zout. Met water meng ik het tot een papje en dat laat ik de hele middag of nacht staan. De truc om er compacte crackers van te maken is het met een flexibele spatel uit te smeren over bakpapier. Eerst verspreid ik het, daarna maak ik met de zijkant van de spatel de randen recht en tenslotte egaliseer ik het door van buiten naar binnen te smeten met de spatel. Hierdoor wordt het een mooie stevige cracker. Met de pizzasnijder snij ik de crackers op maat, zodat ik ze na het bakken zo door kan breken in rechte stukken.

Werkt lijnzaad olie net zo goed als lijnzaad zaadjes? Zo ja, is 1 eetlepel per dag toevoegen aan je eten voldoende om je hormonen in balans te brengen / te houden?

Ik kook wekelijks wat gebroken lijnzaad, 5 minuutjes zacht door koken, afgieten in vergiet en dan met wat citroensap in de plantenspuit. Heel prima alternatief voor alle haarmousse. Haar lijkt dikker, pluist niet meer, ziet er glanzend en gezond uit, dus blij mee :)

Heel verhelderend artikel weer! Dank hiervoor! Ik gooi mijn lijnzaadjes gewoon in de blender bij het maken van mijn smoothie. Ze worden prima fijn gemalen!

Ik wil geen brood eten en heb daarom een eigen recept bedacht. Ik maal een flinke hoeveelheid pompoenpitten, zonnebloempitten, haver, rogge, lijnzaad en whatever je hebt aan pitten. Dat zet ik in een glazen schaal. Water erbij en tot een dik papje roeren en vochtige theedoek erover hangen.Door de aanwezigheid van roggemeel (de gemalen rogge) gaat het fermenteren en ik geef het een flinke kans om te fermenteren. Na 1 1/2 tot 2 dagen kijk ik hoe de substantie is, doe er nog ruim chiazaad bij en gemalen moerbeien of i.d., eventueel nog wat vlozaad indien nodig is. En ook een afgestreken eetlepel hymalayazout. Daar maak ik een soort van platte schijven van en droog die in de droogoven op 40 graden. En voila, ik heb voor 1 1/2 week heerlijk brood, dat ik wel in de koelkast bewaar. Het heeft een beetje de substantie van roggebrood maar is door de pitten en zaden vele malen lekkerder..

Hallo Marjolein, Je vraagt naar een recept met lijnzaad crackers die niet uit elkaar vallen. AH verkoopt volgens mij nog niet zolang RAW crackers in 2 smaken van RAW organic food waar vooral veel lijnzaad in zit ( ruim 40 %). Geheel puur natuurlijke lekkere dunne crackers waar buiten de lijnzaad ook nog zaden en pitten in zitten.

Hi Nadine, lijnzaad en sesamzaad kun je gemakkelijk in een elektrische koffie maler, fijn malen! Vers malen is altijd veel beter dan gebroken lijnzaad kopen, want dan is de olie van deze zaden op gedroogd. Ik maak meestal voor een klein weekje gemalen zaden en bewaar deze in een glazen potje (ook weer beter dan in plastic potjes) en gebruik het dagelijks in mijn yoghurt en kwark of waar dan ook in. deze koffiemaler zijn te koop bij de Blokker en Bol.com Ongeveer € 12,- Succes

Jammer dat er geen knop is om het artikel per mail door te sturen. Of zie ik die over het hoofd? Zou dit mooie artikel willen doorsturen naar collega die geen gebruik van sociale media maakt.

Hoe moet ik lijnzaad eten??

Marjolein, mij lukt het niet om lijnzaad fijn te krijgen. Niet in de keukenmachine en niet in de vijzel. Ik hoorde dat je een koffiemolen wel weg kunt gooien, als je lijnzaad daarmee gaat breken. Vanwege de olie. Wat is de beste methode?

Ik heb veel last van overgangsklachten en heb waarschijnlijk bijnieruitputting. Is lijnzaad dan ook goed?

zelf lijnzaadcrackers maken: doe 3 afgestreken eetlepels lijnzaad in een kommetje, 1 eetlepel zonnebloem en/of pompoenpitten erbij en een eetlepel sesamzaad. Doe vervolgens 3 eetlepels water erbij, roer goed door en laat halve minuut staan. Vorm 2 hoopjes op bakpapier en vorm hier 2 crackers van. Doe vervolgens het bakpapier met de 2 crackers in de magnetron. 3 minuten op vol vermogen, daarna halve minuut laten afkoelen en klaar zijn je knapperige crackers.

Gebruik elke dag gemalen lijnzaad. Maal het in een oude handkoffiemolen van DeEe. Werkt super.

Ik gebruik altijd heel blond lijnzaad in de yoghurt. Ik snap dat pas gemalen lijnzaad beter is, maar bij mij moet 's morgens alles een beetje snel gaan en heb geen tijd om eerst te malen. Haal je dan helemaal niets goeds uit heel lijnzaad? Heeft dit dan helemaal geen zin?

Hoi Marjolein, heerlijke crackers,zelf gemaakt.Geitenkaas in crackerformaat snijden en op bakpapier leggen.Lijnzaad in een kommetje mengen met zonnebloempitten en kopje water. Dit 10 minuten laten wellen. Vervolgens de plakjes geitenkaas ermee besmeren. Ongeveer.15 minuten in de oven en goed laten afkoelen, héérlijk!!

Ik doe iedere ochtend een eetlepel gemalen lijnzaad door mijn teff-ontbijt. Ik koop dit bij een reformwinkel. Is dit dan eigenlijk ook al bedorven? Ik heb de misschien wat naïeve gedachte dat alles wat van de reformwinkel komt 'goed' is.... ;) En kan het kwaad dat ik het iedere dag gebruik? Alvast bedankt voor uw respons.

Hallo, ik maak mijn budwig papje met kwark lijnzaadolie en lynolax mix altijd in de avond al en zet het over nacht in de koelkast. Is dat ok? Of kan het beter direct opgegeten worden na het toe bereiden? Hoor het graag. Hartelijke groet, Britta

Beste, Ik bewaar ongemalen lijnzaad in een afgesloten glazen pot in de koelkast, hoe lang mag dit in de koelkast bewaard blijven aub? Oxideren die ook?alvast bedankt

Hey, bedankt voor dit verhelderende artikel. Ik eet al een tijdje gebroken lijnzaad maar ga het in het vervolg zelf malen. Ook heb ik al lange tijd (een jaar of twee) een fles biologische lijnzaadolie staan, maar heb deze al die tijd niet in de koelkast bewaard omdat ik niet wist dat dat moest. En hij is al wel geopend geweest. Heeft het nog zin om deze te bewaren of is deze waarschijnlijk dan geoxideerd?

Hallo Marjolein, fijn artikel. Ik kreeg een recept van iemand als volgt. 1 eetlepel lijnzaad malen en 1/2 liter water toevoegen, nachtje in de koelkast laten weken en vervolgens het geheel 10 minuten koken. Het geheel wordt niet geleiachtig, de gemalen zaadjes blijven op de bodem van de glazen pot liggen. Het ik de zaadjes misschien niet fijn genoeg gemalen? En koken is volgens jou ook niet goed. Het zou goed zijn voor mijn chronische blaaspijn (=interstitiele cystitis zonder bacterie). Fijne website heb je. Graag je advies. Joke

Bedankt voor het lijnzaadartikel ik ga nu eindelijk goed naar de wc pfff wat een opluchting letterlijk en figuurlijk liefs linda

Hallo, ik lees over lijnzaad crackers maken, maar gaat dat na het bewerken en bewaren ook niet oxyderen dan?

Ik heb geen stoelgangproblemen maar gebruikte lijnzaad omwille van de andere goede eigenschappen. (in yoghurt, samen met muesli) Ik kreeg echter al snel darmproblemen (krampen, diarree) waardoor ik gestopt ben met het gebruik van lijnzaad. Zou het lijnzaad echt de oorzaak zijn geweest? Of is het gewoon toeval dat de problemen erna ophielden?

Hoi Marjolein, Ik gebruik al ruim een jaar lijnzaad in mijn smoothies, omdat ik al bekend was met de enorme voordelen voor vrouwen in de overgang o.a. Ik gebruik elke dag 1 eetlepel, die ik maal met mijn blender en daarna gaat dit door mijn smoothie. Ik heb laatst ook gehoord, dat je van de hele zaadjes thee kunt trekken, dit schijnt nog beter te werken. Neem een theebol en doe daar hele lijnzaad in, hang het in een kop met gekookt water en laat 10 minuten trekken, het wordt wel wat slijmerig ervan, maar dat schijnt juist de bedoeling te zijn. Lekker opdrinken.

Hallo, kan ik hele lijnzaad gebruikenen gewoon erop kauwen? Als het gekauwd wordt hoeft malen toch niet?

Hallo Marjolein, Ik ontbijt meestal 3 (soms) 4 keer per week yoghurt of kwark met vers fruit en 2 eetlepel gemalen lijnzaad. Na het lezen van jou artikel vraag ik me af of het beter zou zijn om elke dag lijnzaad te eten. En hoeveel lijnzaad moet je minimaal per dag eten voor je gezondheid en wat is de maximaal hoeveelheid per dag? Na het lezen van je artikel ga ik zeker voortaan zelf mijn lijnzaad malen.

Moet lijnzaad in een glazen pot bewaard ? Ben het pas gaan gebruiken. In de eco winkel adviseerde ze mij gebroken zaad te kopen ....

Bedankt voor je artikelen en boek, Marjolein! Vandaag mijn lijnzaad gekneusd in een pepermolen. Dat gaat helemaal goed!

Beste Marjolein, hoeveel lijnzaad per dag is gezond?

Ik maak altijd zelf zaadcrackers. Een deel ervan doe ik meteen in de diepvries. Een beker lijnzaad malen, een beker zonnebloempitten malen en soms doe ik er nog een 1/2 beker gemalen sesamzaad of pompoenpitten bij. 1/2 theelepel Keltisch zeezout of Himalayazout erdoor en ongeveer een beker water. (12 eetlepels) 10 minuten laten staan en dan uitrollen op een groot bakblik. Ik snijd ze in reepjes en maak een paar crackervormpjes/vierkantjes. Ik bak ze lang op 150 graden. Zeker 40 minuten. Dan kiep ik alles om (bakpapier er tegenaan houden) en doe de oven uit. Zo laat ik ze dan nog een uur staan of langer en dan zijn ze helemaal goed en knapperig. Ik heb er altijd een paar bij me, in een klein doosje, voor onderweg. Heerlijk, ik zou niet meer zonder kunnen/willen.

kant-en-klaar lijnzaadcrackers: maar het gemalen lijnzaad hierin is toch ook al aan het oxideren geslaagd? Of zitten hier weer zoveel 'smaakmakers' in dat het niet meer kan oxideren?

hoe lang blijven de gemalen zaadjes in een pot in de koelkast houdbaar? Dank je wel alvast

Een kleine hoeveelheid gemalen lijnzaad in een potje kun je ongeveer een week in de koelkast bewaren. Dus een klein voorraadje kan wel, maar het best blijft het om het zo snel mogelijk na het malen op te maken.

Ik nam een tijd elke dag een eetlepel lijnzaadolie (uit de koelkast). Heeft dat hetzelfde effect als de zaadjes?

Ik heb nog een vraag :-) in je boek schrijf je dat je het beste uit de zaden uit je zadencyclus haalt door ze te malen. Dus ook de sesamzaadjes, zonnebloempitten en pompoenpitten dus? Naast t lijnzaad. Gr. Bianca

Ik koop altijd heel lijnzaad en maal het in een koffiemolentje. Het vreemde is dat de lijnzaad die ik momenteel gekocht heb (in plastic zakje) heeft een sterke zoete geur wanneer dit gemalen is. Heel ruikt je niets maar gemalen dus wel. Is dit bedorven?