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Blättern Sie im Buch

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Mein Buch Hormonpower: Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen - Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben ist in Holland ein Bestseller. Es wurden bereits mehr als 30 000 Exemplare verkauft, Übersetzungen ins Deutsche, Englische und Ungarische stehen kurz bevor. Neugierig geworden? Dann klicken Sie auf das Video.

Erfahren Sie, wie durch die richtige Ernährung mit Ihren Hormonen zusammenarbeiten können. Wenn Sie Ihre Ernährung ändern, ändern Sie auch Ihren Hormonhaushalt und damit Ihr Leben. Wirklich, das funktioniert!

WER ÜBERGEWICHT HAT, IST MEIST UNTERVERSORGT

In Teil 1 meines Buches erfahren Sie, welche Hormone im weiblichen Körper besonders wichtig sind, und wie Sie am besten mit Ihnen zusammenarbeiten können. Ich erkläre, welche Symptome bei einem gestörten Hormongleichgewicht auftreten und gebe konkrete Tipps, die Sie sofort umsetzen können.


Viele Frauen haben mit zunehmendem Alter mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Diäten schaden meist mehr als sie nutzen, weil sie ein regelrechtes Hormonchaos anrichten. Für die meisten Frauen gilt, dass es nicht reicht, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, um dauerhaft abzunehmen. Wer seine Hormone ins Gleichgewicht bringen will, schafft das nur durch richtige Ernährung.

ESSEN SIE LEBENSMITTEL, NACH DEREN GENUSS SIE HUNGRIGER SIND ALS ZUVOR?

In Teil 2 gebe ich Ihnen sieben Orientierungspunkte mit auf den Weg – einen Ernährungskompass, der Ihnen hilft, in ein Leben voller Vitalität und Gesundheit zu gehen.


Außerdem zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten leicht umstellen können, denn das fällt vielen Frauen schwer. Das Suchtpotenzial unserer täglichen Nahrung ist ein unterschätztes Problem, auf das ich ausführlich eingehe. Die Supermarktregale sind voller Lebensmittel, deren Genuss hungrig macht. In meinem Buch erkläre ich, wie das funktioniert, und wie Sie sich aus dem Klammergriff süchtig machender Lebensmittel befreien können.

"DIESES BUCH LIEST SICH WIE EIN BESTSELLER"

Das schönste Kompliment zu diesem Buch bekam ich neulich von einer Frau, die meinte, es lese sich wie ein Bestseller. Sie konnte es gar nicht mehr weglegen und las es auf einen Rutsch aus. Anscheinend geht das vielen Frauen so, denn inzwischen ist es tatsächlich ein Bestseller (mehr als 40 000 verkaufte Exemplare!)

Ein wunderbares Kompliment für ein 288-seitiges Buch, das erklärt, wie man die eigenen Hormone durch die richtige Ernährung beeinflussen und am besten mit ihnen zusammenarbeiten kann. Wenn Sie lernen, mit Ihnen an einem Strang zu ziehen, können Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben. Ich bin gespannt, was Sie von meinem Buch halten!

UND GENIESSEN SIE NICHT ZULETZT DIE KÖSTLICHEN UND LEICHT NACHZUKOCHENDEN REZEPTE

Natürlich verrate ich Ihnen in meinem Buch auch meine Lieblingsrezepte: Man merkt schließlich erst, was echte Nahrung bewirken kann, wenn man es am eigenen Leib erlebt. Lesen allein reicht nicht! Deshalb animiere ich Sie mit den köstlichsten, gesündesten und einfachsten Rezepten, die ich kenne, in der Küche aktiv zu werden.


Was halten Sie von einem Salat mit Tamari-Paranüssen? V,on knuspriger Blumenkohl-Pizza, Kurkumamilch, Blaubeer-Blitz-Konfitüre, einem herzhaften Eintopf oder von Mokkabonbons zum Tee? 

DAS GEHEIMNIS, WIE MAN GESUND UND VITAL ÄLTER WIRD

Es gibt nicht viele Dinge im Leben, die mir so wichtig sind wie mein Energiehaushalt. Weil der so gut ist, fühle ich mich deutlich besser als früher und bin auch besser gelaunt. Gleichzeitig schaffe ich viel mehr, ohne mich überanstrengen zu müssen. Ernährung, Bewegung und Entspannung spielen dabei eine wichtige Rolle. Doch es gibt noch etwas, das mir hilft, gesund und vital älter zu werden, und das ist Offenheit für Veränderung. In meinem Buch erfahren Sie mehr darüber.

Lob für 

„Hormonpower: Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen - Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben“

"Aus meiner Praxis als Frauenärztin und Gynäkologin weiß ich, dass viele Frauen mit Problemen zu kämpfen haben, die auf Hormone zurückzuführen sind. In diesem Buch erklärt Marjolein, wie Sie die Faktoren in den Griff bekommen können, die Ihre Hormone und Ihre Gesundheit beeinflussen. Und Marjolein wäre nicht Marjolein, wenn sie nicht jede Menge Praxistipps parat hätte: Wie kann ich flexibel mit Stress umgehen? Wie lassen sich hormonstörende Stoffe möglichst vermeiden? Wie bekomme ich als berufstätige Frau schnell eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch? Dieses Buch ist ein idealer Ratgeber für alle Frauen, die ihre Hormone dauerhaft in den Griff bekommen wollen.”

Barbara Havenith, Gynäkologin, Frauenärztin und Gründerin der Frauen-Poliklinik Boxmeer, Autorin des Buches Hormoonbalans voor vrouwen

“Marjolein, wie toll, dass du die Pflichtlektüre dieses Jahres, ja dieses Jahrzehnts geschrieben hast! In einer Gesellschaft, in der Gesundheit nicht gerade groß geschrieben wird, ist dieses Buch eine rettende Insel in einem Meer aus Leid, Symptomen und Erkrankungen. Die darin enthaltenen Informationen sind dermaßen unverzichtbar für ein vitales und glückliches Leben, dass ich mich frage, warum sie nicht neben Rechnen und Schreiben verpflichtend auf dem Lehrplan stehen. In einer Welt voller körperlicher, aber auch geistiger Herausforderungen ist die Kunst, gut für sich zu sorgen, ein Grundbedürfnis, wenn nicht sogar ein Grundrecht. Mögen viele Frauen (und Männer) großen Nutzen daraus ziehen!”

Amber Albarda - Autorin, Better Health Coach und Gründerin des alljährlichen Better Health Event 

"Hormonpower: Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen - Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben“ ist ein riesiges Geschenk an alle Frauen. Das Buch stellt nach und nach und in verständlicher Sprache sämtliche (Hintergrund)informationen und Tools zur Verfügung, die frau braucht, um die eigene Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen und ihre besten Jahre genießen zu können (denn unsere besten Jahre beginnen ab 40, Ladys!) Das ist ein Buch, das mich wirklich begeistert – aus meiner Sicht unverzichtbar für jede Frau."

Carola van Bemmelen; Gründerin der Sugarchallenge und Bestsellerautorin der Bücherreihe 100% Suikervrij

"Ich habe mich stets gesund ernährt, mit viel Gemüse, Obst und zuckerfrei … trotzdem war ich ständig erschöpft. In diesem Buch habe ich Antworten bei meiner Suche nach mehr Vitalität gefunden und endlich verstanden, warum es mir trotz jahrelangem Bemühen nie gelungen ist, mich fit zu fühlen. Die Rezepte sind einfach und schmecken köstlich. Eine Empfehlung für jede Frau.”

A. Beaujean, Leserreaktion

“Eine sachliche Einführung in das Thema Hormone und Ernährung, mit Praxistipps, die wirklich was bringen. Kein künstlicher Hype und keine nachgekauten Ernährungsrichtlinien mit erhobenem Zeigefinger. Ich dachte eigentlich, dass ich mich bereits ziemlich gut auskenne, aber dieses Buch hat mir erneut die Augen geöffnet. Flott und verständlich geschrieben und entsprechend gut zu lesen. Ich kann es nur empfehlen!

Marveg, Leserreaktion