Ik heb het online programma het Voedingskompas gevolgd. Wat een verandering vergeleken met 8 weken geleden! Ik heb zoveel meer energie, nagenoeg geen snoep- of snackbehoefte en ben gewicht kwijt geraakt (hoeveel weet ik nog niet want dat was niet mijn uitgangspunt).
Jacqueline
Dit gevarieerde programma was precies waar ik naar op zoek was!
Het Voedingskompas heeft ertoe geleid dat ik mij gezonder ben gaan voelen en corona overgewicht ben kwijtgeraakt. Hierdoor heb ik, in combinatie met meer en regelmatige beweging, nog meer energie gekregen. Dit is een leefstijl waar ik mij erg prettig bij voel.
Ik heb smoothies gemaakt, salades, soepen en de mayonaise was in één keer goed gelukt!
Ingrid
De eerste keer dat ik meedeed met het Voedingskompas ging heel goed. Ik kreeg meer energie en viel 10 kilo af. Ik had een mooi doel en dat was lopen naar Santiago. Dat heb ik gedaan. Totaal 420 km. Daarna helaas teruggevallen door darmproblemen en verkeerde adviezen. Met als gevolg de kilo’s er weer aan en heel moe. Terug bij af.
Gelukkig mag je steeds weer meedoen met een nieuwe groep. Ik heb dus een tweede keer meegedaan en ben alweer 5 kilo afgevallen, eet weer gezond en voel alweer meer energie en vechtlust. Ik heb heel veel recepten gemaakt, vooral de drinksalades waren nieuw voor mij. Zo makkelijk en lekker. Zelfs mijn vader vond het lekker!
Linda Bijleveld
Het persoonlijk contact met Marjolein en de deskundige en betrokken teamleden is super fijn. Ook de vragen en antwoorden van andere deelnemers van Fit for the Future sluiten vaak aan bij mijn vragen.
Ik zoek vaak naar EVA-proof recepten, dus ik ben altijd blij met een nieuwe dagmenu!
Je komt in Fit for the Future ook veel meer te weten over de in's en out's voor een gezond leven, zodat je het niet allemaal zelf hoeft uit te vinden. Dat geeft mij heel veel rust. Ik ervaar Fit for the Future echt als een enorme zegen :-D!
Anne Kik
"Ik dacht dat ik me niet beter kon voelen, maar dat blijkt wel zo te zijn."
Ik was al heel goed bezig maar dankzij het Voedingskompas heb ik echt een verdieping gemaakt. Ik heb meer energie en voel me heerlijk uitgedaagd door alle tips en recepten. Eigenlijk zijn alle recepten erg lekker.
De verwachtingen vallen zeker mee, ik dacht dat ik me eigenlijk niet veel beter kon voelen maar dat blijkt dus wel mogelijk.
Barbara
Het Voedingskompas heeft me veel handvatten gegeven om gezond eten op een dagelijkse basis in mijn voedingspatroon te integreren. Het is niet meer het gevoel van ‘tijdelijk wat gezonder eten’ of een ‘dieet’, maar het is een leefstijl aan het worden waarvan ik merk dat ik er blij van word om er mee bezig te zijn!
Om een voorbeeld te noemen van wat er ècht veranderd is: ik was een enorme zoetekauw, maar na 8 weken gezonde snacks die ik veelal zelf heb gemaakt, valt het eten van normale zoete snacks enorm tegen, merk ik nu pas hoé zoet normale snacks eigenlijk zijn (dat had ik nooit echt door) én word ik helemaal niet meer zo blij van het eten er van. Ik denk dat mijn smaak veel subtieler aan het worden is en dat vind ik een enorme vooruitgang!
Ik heb een schildklier aandoening maar voel me duidelijk fitter, gezonder en gelukkiger bij deze nieuwe gezonde leefstijl!
Danielle Nijssen
Welke vraag ik ook heb, rond voeding, mindset, ziekte, afvallen ...... ik kan ze in Fit for the Future altijd op elk moment van de dag stellen. Ik krijg heel snel antwoord. Hierdoor krijg ik ook inzichten. Zoveel verschillende vrouwen, zoveel andere ervaringen en verhalen.
Ook de vragen van de anderen vind ik heel verrijkend. En ook de gratis toegang tot zoveel trainingen, e-books, recepten, video's. Veel materiaal om je verder te verdiepen in een gezonde leefstijl, daar hou ik van.
Mady Termote
In Fit for the Future vind ik leuke recepten, interessante artikelen en houvast om door te gaan met gezond leven. Soms heb je een dip en dreig je terug te vallen op 'makkelijk'. Het delen hiervan, en dan vooral ook de fijne, lieve reacties hierop, helpen me weer verder. Fijn dat je iedere dag opnieuw weer kunt beginnen met gezond leven!
Ineke
Ik ben blij dat het aspect -meer energie- in Fit for the Future van zoveel kanten wordt benadert. Je kunt zelf kiezen wat voor jou relevant is en waar je mee bezig wilt zijn. Ik ben ook blij met de veelzijdigheid van de groepen en het feit dat je zelf kunt kiezen of je gewoon een tijdje mee drijft op de golven of actief deelneemt en bijdraagt.
Mireille Marcelis
Ik ben blij dat ik het Voedingskompas heb gevolgd. Ik voel me fitter en ben me bewuster van wat gezond eten is. En ik heb mijn lijf weer terug die ik even kwijt was door de overgang.
Yvonne Udo
Vanaf de eerste les heb ik zo "gehoorzaam" mogelijk meegedaan met alle tips en adviezen en deze ook als opdrachten beschouwd: als ik aan iets meedoe, dan doe ik het ook goed. Dus vanaf het begin veel gevolgd en uitgeprobeerd.
Het effect is dat ik me fitter voel, slanker ben, minder moe en enthousiast ben over deze nieuwe levensstijl. Er was maar één recept niet lekker en de zelfgemaakte mayonaise schiftte, verder ben ik er opgetogen over!
Het effect van het programma is groter en positiever dan ik had verwacht!
Martine
Ik doe vanaf het begin mee met Fit for the Future Het stemt mij heel positief om te zien hoeveel vrouwen deze stap zetten. Ik merk dat je hoe langer je bezig bent, je steeds meer gaat doen. Want je voelt je gewoon heerlijk licht en fit met gezonde voeding en een gezonde leefstijl.
Bea Smulders
Ik ben echt heel blij met Marjolein en het Fit for the Future programma.
De helderheid hoe alles uitgelegd wordt, de combinatie van video’s, tips, recepten. Allemaal praktische toepasbaar. Ga vooral zo door. Ik ben fan van je. Ben er van overtuigd door zo bewust met voeding bezig te zijn, ik zo gezond en fit ben.
Hanneke Kramers
Marjolein weet heel veel over gezondheid: zowel voor beginners als mensen die zelf al heel ver zijn en al veel doen. Ik ben zelf al jarenlang bezig met gezond leven, maar leer nog elke keer weer van Marjolein. Haar tips zijn praktisch, concreet, maar bovenal: lekker & leuk!
Ellen de Lange Ros
Ieder mens wil gezond en gelukkig leven, maar soms lukt dat niet en dan val je terug in verkeerde (eet)patronen. In Fit for the Future worden deze verhalen gedeeld, zodat je weet dat je niet de enige bent. Bovendien krijg je eenvoudige handvatten aangereikt waardoor je weer goede gewoontes aanleert, in kleine maar effectieve stappen.
Ik heb inzicht gekregen in de werking van eetbuien en daardoor ben ik niet meer in die valkuil gestapt. Er is een grote keuze aan recepten en zelfs voor iemand zoals ik, die niet van koken houdt, zijn ze goed te doen.
Wati
Een jaar geleden heb ik me opgegeven bij Fit for the Future, omdat ik niet tevreden was over mijn leefstijl en voeding. Ik voelde me vooral vermoeid. Het heeft mij gebracht dat ik me nu veel fitter en energieker voel. En belangrijker: ik heb 10 jaar statines en bloedverdunners geslikt en nu niets meer dankzij mijn gezonde voeding en leefstijl. Blijf dicht bij jezelf en maak gezonde keuzes is mijn advies.
Ingeborg Peereboom
Nu, na het volgen van het Voedingskompas, zijn mijn keukenkastjes goed aangepast, drink ik groene smoothies, eet ik bewuster veel groenten en fruit en veel minder koolhydraten en nauwelijks vlees. Ik vind de video's ook erg fijn, zeker nu in het corona tijdperk. Ik probeer 10.000 stappen per dag te zetten, lekker in de buitenlucht.
Ik ben nog bewuster geworden en heb Marjoleins laatste boek Voeding & Hormonen ook al besteld. Eet meer energie ben ik nog aan het lezen. Het eerste boek ligt ook altijd binnen handbereik.
Monique van der Lelie
De resultaten van het programma vind ik super. Ik ben echt zo enthousiast! Ik zit veel beter in mijn vel en neem meer rust. Ik ga gerust soms om 21.00 uur al naar boven.
Wat betreft voeding en variatie heb ik flinke veranderingen doorgevoerd. Ik maak alle sauzen nu zelf; geen kant-en-klaar kruidenmixen met zout meer. Ik ben totaal met suiker gestopt.
Gezonde snacks liggen in de vriezer.
De tips in het doorlopend coachingprogramma Fit for the Future zijn top. Fijn die uitwisseling van recepten. Het rauwe eitje werkt voor mijn staar prima. Ik zie aan het eind van de avond al echt minder wazig🎉 En als klapstuk: 5 kilo afgevallen!
Lianne Langeveld
Door het volgen van het Voedingskompas ben ik weer terug in de keuken in gegaan. Koken doe ik graag, maar door de jaren heen heb ik het experimenteren laten versloffen en kookte ik op de automatische piloot.
Geregeld hoorde ik mezelf in de afgelopen weken roepen: “wat word ik hier blij van!” Het gelukshormoon is toegenomen, enerzijds omdat ik allerlei heerlijke, gezonde en nieuwe recepten maak, anderzijds omdat het goed voelt zo zorgvuldig met mijn lijf om te gaan. Jarenlang wilde ik graag meer biologisch eten; deze wens heb ik omgezet in een besluit “ik ga zoveel mogelijk biologisch eten”.
Lidwien van Velsen
Het online programma Het Voedingskompas heeft in ieder geval opgeleverd dat mijn man zich nu ook heel bewust is van wat hij allemaal naar binnen propte. Nu eten we samen heel bewust en niet alleen mijn smaak verandert maar ook die van hem. Zelfs avocado in een chocolade mousse ging naar binnen terwijl hij zijn hele leven anti-avocado is geweest! Voor mij was het programma een mooie herhaling/aanvulling op de beide boeken en leverde nog weer meer recepten op.
Marlo
Wat het Voedingskompas me gegeven heeft? Ik voel me nog fitter en zelfverzekerder! Ik heb veel discipline en sport ook dagelijks. Ik moet er bij zeggen dat ik al langer bezig was met gezondheid en vitaliteit. Ik ben blij dat ik het programma heb gevolgd: het heeft mij gebracht wat ik ervan verwachtte.
Ingrid Peters van Berkel
Het heeft me meer basis gegeven om gezonde voeding uit te breiden in mijn dagelijkse eetpatroon. En het heeft me ook veel informatie gegeven die ik als yogadocent wil delen met mijn netwerk van vrouwen. Ik geloof er heilig in dat voeding een medicijn kan zijn, of dat je jezelf met voeding ziek kunt eten. De informatie uit het boek en het programma geven me meer kennis daarin.
Fijn programma, prettig om te volgen, met nog steeds een heleboel recepten die ik uit wil proberen waardoor ik gezonde voeding in mijn dagelijkse eetpatroon kan uitbreiden.
Esther van Eersel, yogadocente en coach
Door de opbouw van het programma kon ik stapje voor stapje wennen aan het implementeren van deze nieuwe eetgewoontes. Geen stress, maar zelf uitkiezen wat mij aanspreekt.
Daarnaast hebben andere deelnemers in de groep mij gestimuleerd om ook andere recepten uit te proberen. De resultaten zijn beter dan verwacht en gehoopt. Ik voel me energieker en ben trots op mijn gezondere leefwijze!
Christa
Het resultaat tot nu toe, halverwege het online programma Het Voedingskompas? Ik zit lekkerder in mijn vel, en heb een boel energie. Zeker vergeleken met vorig jaar. Ik ben mijn eigen bedrijf gestart dat wonderbaarlijk goed loopt en daar ben ik heel trots op. Binnenkort start ik met een studie die ik zeker 30 jaar geleden al had willen doen. Ik ben niet meer te stoppen.
Ineke
Ondanks dat ik al jarenlang Marjolein’s nieuwsbrief lees, heeft deelname aan het Online VoedingsKompas me geleerd om daadwerkelijk mijn voedingspatroon te veranderen. Ik voel mij beter, minder moe en heb vooral minder behoefte om mij vol te eten. Daarnaast heb ik het idee dat mijn lijf steviger wordt. Het valt mij op dat ik geen echte terugval heb gehad en dat ik, als het een keertje niet lukt, probeer te genieten, in plaats van mij schuldig te voelen. Wat ben ik hier blij mee.
Ik vond het fijn om 3x per week een mail te krijgen, de hoeveelheid tekst valt mee, is heel duidelijk en de video's zijn heel handig om even te zien hoe je het doet.
Mariska
Ik vond het Online VoedingsKompas een heel goed programma.
Gebruiksvriendelijk, de recepten zijn makkelijk te maken en het smaakt ook lekker. Toegankelijkheid is ook heel easy. De inhoud is goed te begrijpen en op te nemen. Het aantal video’s in het programma is ook voldoende.
Vanaf het moment dat ik het programma ben gaan integreren in mijn dagelijks leven betekent het voor mij veel meer energie. Ik voel me beter, op alle fronten en mijn omgeving ziet het ook aan me.
Anjo
Ik had Marjolein’s boek al gekocht en was al begonnen met een gezondere leefstijl en voeding. Door het Online VoedingsKompas heb ik het mezelf nog meer eigen gemaakt. Ik volg niet meer stipt de recepten, loop door de winkel, koop groenten die er op dat moment zijn en maak daar mijn eigen creaties van. Afgelopen 8 weken ben ik vooral minder vlees gaan eten en ik mis het niet. Ik merk echt dat ik meer energie heb, minder neiging tot snaaien.
Ik ben tevreden over het programma in zijn geheel. Ben zeker van plan om het totale programma nogmaals te doorlopen.
Carolien Meuleman
Ik zit in de overgang en werd altijd zwetend wakker. Maar dat is nu bijna helemaal weg ! Echt superfijn. Ik ben ook iets afgevallen dat is mooi meegenomen :-)!
Marijke de Wagenaar
Wat Marjolein’s voedingsadvies mij de afgelopen jaren gebracht heeft is dat ik inderdaad veel meer energie heb vergeleken met 2,5 jaar en zeker 4 jaar geleden. Mijn PMS klachten van destijds verdwenen na het gebruik van meer jodium (in een goede multi) en regelmatig eten van zelfgemaakte tomatensoep. En nu ben ik in de overgang en tot nu toe zonder klachten! Ik voel mij veel energieker dan ik mij de afgelopen 10 jaar gevoeld heb! Dus Marjolein, bij mij is jouw missie geslaagd en enorm bedankt voor al je goede adviezen/tips van de afgelopen jaren!
Ik heb vorig jaar met Kerst mijn vriendinnen jouw boek kado gedaan en ik merk dat ook zij stap voor stap jouw advies aan het opvolgen zijn. Dus Marjolein, veel succes met je programma, het werkt echt!
Marianne
Het online programma Het VoedingsKompas kwam precies op tijd in mijn leven. Ik bleek een te hoog cholesterol te hebben maar besloot in overleg met mijn huisarts geen medicijnen te nemen maar gezonder te gaan leven. Ik heb Marjolein's boek gelezen en nu het programma gevolgd en ben helemaal om. Ik voel me veel minder snel moe, vitaler, sterker en ben 8 kilo afgevallen! Het kost me minder moeite omdat er een innerlijke overtuiging is ontstaan, die me makkelijker dan ooit tevoren NEE laat zeggen tegen allerlei verleidingen. Binnenkort maar eens kijken hoe het met mijn cholesterolgehalte is.
Agnieta Berg
In het begin van het online programma merkte ik het meeste verschil: ik werd fitter wakker, blijer en geen dip- en piekmomenten. Ik ben erachter gekomen dat ik zoveel spanning heb in mijn lichaam dat ik daar eerst mee om mag leren gaan, wil ik het beste resultaat uit de voeding halen. Ik vind koken en bakken nu erg leuk en ik heb voor het eerst het gevoel dat dit mijn nieuwe manier van leven is, ongeacht wat een ander er van vindt. Ik weet waarom ik het wil en dat is als 40 jarige, drukke alleenstaande moeder fit en vitaal te zijn en te blijven.
Marit
Het is de eerste keer in mijn leven dat ik geld heb betaald voor een voedingsprogramma.
Het was het geld dubbel en dwars waard.
Door mijn overgangsklachten ben ik tegelijk met de start van het online programma Het VoedingsKompas, gestopt met alcohol, suiker en koffie. Mijn doel was meer vitaliteit en beter slapen. Ik voel me nu beduidend beter en ben nu ongeveer 3,5 kg lichter. Voorzichtig kan ik zeggen dat ik soms dieper slaap.
Ik heb indertijd een lijstje gemaakt met klachten en ben heel benieuwd hoe ik me over een jaar voel. Ik weet dat ik een start heb gemaakt en ben er heel erg blij mee.
Wilma Schapendonk
De reden waarom ik heb meegedaan, is omdat ik op mijn 45ste al de eerste overgangsklachten had: slecht slapen, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen. Vaak krampen in mijn onderbuik en de eerste opvlieger had ik ook al ervaren.
Deze klachten zijn allemaal verdwenen. Ik slaap weer als een roos en voel me goed.
Ook was ik altijd ziek, zwak en misselijk. Sinds een half jaar ben ik niet meer ziek geweest, zelfs niet verkouden (terwijl ik altijd verkouden ben), geen koortslip meer (ik had 6 keer een koortslip in 6 maanden tijd). Misselijkheid is ook over. Ik heb geen honger gehad en ben 2 kilo afgevallen. Hoewel ik het daarvoor niet deed, is dat wel mooi meegenomen.
Liesbeth
Ik heb veel veranderd zowel qua eten als dingen eromheen. Hiermee bedoel ik onder andere dingen als plastic in de keuken verminderen en vervangen door glas. Ik heb mijn pannen vervangen en het sporten opgepakt. Ik was al een maand of 3 bezig en ben inmiddels 7 kilo kwijt. Mijn energie is verbeterd, maar dat blijft lastig. De ene dag gaat dat beter als de andere.
Het programma is super opgebouwd. In het begin was het wennen dat het in kleine stapjes gaat, aan de andere kant is het zoveel informatie dat dat juist ook prima is.
Marjo Kooman
Het online programma heeft me vooral ook bewustwording gebracht. Mijn lijf is meer gevoed en ik krijg (langzaam) steeds minder behoefte aan bewerkt voedsel en suikers. Ik ben een paar kilo afgevallen en voel me echt beter. Langzaam beginnen een aantal veranderingen ook al gewoonten te worden, maar hier moet ik nog verder in doorzetten. Ik ben ook heel anders gaan kijken naar producten in de supermarkt, maar ook in pretparken, op vakantie etc. De tips om hiermee om te gaan in een omgeving waar niet of minder gezond wordt gegeten vond ik erg waardevol.
Heel mooi, leerzaam en interessant programma. Duidelijke informatie, goede video's, erg mooi vormgegeven. Fijn dat Marjolein veel tips geeft en met praktische recepten komt.
Carla Adams
Ik heb Marjolein's boek aan geschaft en hoopte met het online programma Het VoedingsKompas nog wat sterker te worden. Dat is gelukt! Ik ben sinds een half jaar 16 kilo kwijt en heb bergen energie!
Ik ben best tevreden met het resultaat. Ik ben een perfectionist, wat tevens mijn struikelblok is. Ik vind niet alles even lekker en heb regelmatig mijn zwakke momenten. Die momenten benauwen me omdat ik dan met moeite mezelf kan herpakken. Voorheen ging het daar dan weer helemaal mis. Nu niet meer.
Prima programma, duidelijk vormgegeven en te gebruiken en de video’s zijn een welkome aanvulling.
José
Ik had een jarenlange burn-out achter de rug en zag dat mijn ogen dood in de spiegel keken. Ik wist dat er iets nodig was, maar wat? Ik zat heel laag in mijn energie en moest mezelf opnieuw uitvinden. Het online programma Het VoedingsKompas gaf me twee maanden lang een sterk focuspunt om me op te richten.
Het programma bouwt langzaam op met gevarieerde input. Mindset, praktische opdrachten, de ondersteuning in Facebook, elke dag vragen kunnen stellen zelfs in het weekend antwoord krijgen: ik heb er van genoten. Ik eet nu anders, gevarieerder, verwen mijzelf met lekkere, gezonde voeding. Suiker is definitief uit huis en vlees verminderd, groente en fruit hebben de overhand gekregen. Mijn energie is terug zolang ik mijn stress reduceer en aandacht geef aan ontspanning.
Ik heb eindelijk leren voelen naar wat mijn lichaam mij te vertellen heeft.
Kortom: ik ben blij dat ik heb meegedaan en het heeft me veel gebracht.
Joke Zonneveld
Ik voel me veel fitter en energieker dan 8 weken geleden. Ik ben ook 5 kilo afgevallen. Dit is een leuke bijkomstigheid, maar was zeker niet mijn prioriteit in het volgen van dit programma. Ik heb veel geleerd over het hoe en waarom gezonde voeding zo belangrijk is. Hierdoor is het ook makkelijker vol te houden. Daarnaast werden er ook aanverwante onderwerpen behandeld, zoals omgaan met stress, het afleren van hardnekkige oude gewoontes, het maken van een mood-board, het positieve effect van dankbaar zijn enz. Allemaal erg nuttig bij het omschakelen naar een gezondere levensstijl.
Ellen Bruinsma
Als je bijna je hele leven al aan het lijnen bent en niets helpt je om een evenwichtige, “slanke” vrouw te worden en/of te blijven, dan beland je bijna op het punt dat je het maar voor lief neemt. Je gaat bijna accepteren dat je een maatje meer hebt, maar ook dat je ongelukkig bent met je lijf en in je lijf. Maar dan lees je de artikelen van Marjolein en zij opent je letterlijk de ogen. Dus volg je het programma bij Marjolein en zonder op dieet te gaan leert ze je een betere leefstijl aan. Op een manier zodat het blijft hangen, dat je bewust maakt van gezonde voeding, van je vrouwelijke hormonen en de gevolgen van ongezond voedsel op die hormonen.
Zonder te lijnen val ik af, niet snel, maar dat is ook beter. Zonder te lijnen word ik weer baas over mijn eigen lichaam, leer ik alles over voeding en hormonen. En… ik leer dat het helemaal niet moeilijk is, om gezond te eten. Ik ben blij: vaarwel eetbuien, hallo Energieke Vrouw!
Marca Adema
Voordat ik aan het Voedingskompas deelnam, at al redelijk gezond: vrijwel alles biologisch, weinig suiker en weinig kant en klaar produkten. Toch kwam ik na mijn 40e aan in gewicht. Dankzij het VoedingsKompas eet ik nu nog bewuster dan dat ik al deed. Ik weet nu meer over voedselcombinaties en pas deze ook toe. Ik heb er vertrouwen in dat ik hiermee vanzelf het gewicht bereik dat bij me past.
Daarnaast voel ik me gedurende de dag veel energieker en heb geen energiedips meer. Ik kan meer werk aan. Ik zie er ook beter uit; fitter en stralender. Dat hoor ik ook van mensen in mijn omgeving. Ik zal zeker doorgaan met deze nieuwe tips en aanwijzingen. Het is gewoon een must voor iedere vrouw van 40 plus!
Tanja Huissoon
Als alleenstaande moeder van drie jonge kinderen én ondernemer kon ik wel wat extra energie gebruiken. Daarom heb ik meegedaan aan het Voedingskompas. Wat ben ik blij met die keuze! Vooral mijn buik is heel blij met de veranderingen. Meer energie en geen opgeblazen gevoel meer. Ik voel me veel gezonder en ondanks een heftige tijd krijg ik van iedereen complimentjes dat ik er zo goed uitzie!
Alles wordt goed uitgelegd en de recepten zijn eenvoudig en echt lekker! Mijn kinderen van 3, 7 en 9 eten gewoon lekker mee. Ik kan het iedereen aanraden om mee te doen!
Anine van den Berg
Het VoedingsKompas heeft me precies het juiste zetje in mijn rug gegeven. Ik was al met mijn voeding bezig maar stond stil. Door dit programma ben ik weer met volle kracht de goede richting opgegaan. Ik voel me vitaler en ben me nog meer bewust geworden met wat ik in mijn mond stop. Mijn huid voelt heel goed en ben ook een paar kilo’s afgevallen. Ik vind het ook zo bijzonder dat ik niet meer automatisch een gebakje neem of een wijntje maar ga eerst bij mezelf na of ik er echt zin in heb. Heel vaak heb ik er dus geen behoefte aan en sla het af. Ik voel me daarna top!
Carina Groot
Door het volgen van het online programma van het Voedingskompas ben ik me veel bewuster geworden van de belangrijke rol van voeding op mijn gezondheid. Ik ben een beetje afgevallen, maar dat was niet reden waarom ik aan het programma ben begonnen. Ik wilde meer energie en dat is voor een deel zeker gelukt maar ik heb het programma door omstandigheden niet helemaal af kunnen maken. Ik pak de draad zeker weer op.
Joke Timmermans
De huisarts heeft me niet van mijn vermoeidheid en darmproblemen af kunnen helpen. Het VoedingsKompas is voor mij een uitkomst gebleken. Door de logische stap-voor-stap opbouw, de uitleg van oorzaken en achtergronden als ook de praktische aanpak en ondersteuning, kon ik steeds kleine stappen zetten, op mijn weg naar herstel.
Al na vijf weken was ik die extra vetrol, die steeds in de weg bleef zitten, kwijt! Wat voelt dat goed! Na acht weken is mijn energie niveau met sprongen vooruit gegaan en de buikklachten zijn verdwenen. En: ik begin mijn levensvreugde weer terug te krijgen! Ik kan het iedere vrouw aanbevelen!
Martine de Ridder
‘Enthousiast over de goed onderbouwde argumenten’
Ik ben enthousiast over de goed onderbouwde argumenten van Het VoedingsKompas. Waarom iets wel en niet goed voor je is en waarom het verstandig is om dingen te veranderen.
Betty Erlings
Het werken aan mijn vitaliteit en gezondheid (en mijn bedrijf) is een hele andere energie en zoveel leuker, fijner en krachtiger dan strijden tegen ziekte, gebrek aan energie of omzet/opdrachten. 2016 is voor mij het jaar waarin ik een energieke 50-er ga worden! Het VoedingsKompas helpt me onder andere om beter te letten op hoe ik me voel als ik een keer uit de bocht ben gevlogen. Het wordt hierdoor steeds makkelijker om ongezonde voeding te laten staan. En wat het nachtzweten betreft: dat is dus gewoon WEG! Dank je wel Marjolein, voor het delen van al je ervaring en kennis.
Het VoedingsKompas helpt echt!
Jacqueline Moleman
Ik ben geïnteresseerd geraakt doordat Marjolein schreef dat zij in een in een burn-out heeft gezeten. Ik zocht steun en herkenbare taal. Dat heb ik gevonden. Door in haar programma Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas zo bij de hand genomen te worden ben ik door een moeilijke tijd heen gekomen. Stap voor stap en niet alles kan perfect. Gewoon je best doen dat is genoeg en genieten van alles wat er goed gaat.
Ik ben heel dankbaar voor alles.
Jacqueline Hoeks
‘Zeer de moeite waard.’
Je voelt je beter gevoed, krijgt het gewicht dat bij je past en het levert meer energie op. Kortom, ik vond het VoedingsKompas online zeer de moeite waard!
Maya de Jong
Het VoedingsKompas heeft in korte tijd een heel positieve impact op mijn vitaliteit gehad: ik heb in het verleden met depressiviteit te maken gehad en het was met nooit gelukt die vervelende zware vermoeidheid van me af te schudden.
De wetenschap dat ik zoveel zelf kan sturen wat betreft mijn eigen welzijn heeft voor heel wat méér licht in mijn leven gezorgd!
Karin Dirven
‘Grote winst, zeker ook voor mijn darmen!’
Ik heb me vrij impulsief opgegeven voor de cursus om mijzelf weer op de eerste plaats te zetten, en voor eens en voor altijd een nog sterkere basis te krijgen van wat nu gezonde voeding is. Veel was me al bekend, maar ik heb zeker ook veel nieuwe dingen geleerd, en heb me volop laten inspireren. Het lijkt of ik nu minder last heb van schommelingen in energie, en dat ik minder neiging heb naar suiker of zuivel producten. Dit is een grote winst, zeker ook voor mijn darmen!
Ik weet niet of me dit alleen was gelukt.
Eva Maria Vlasman
Het allerbelangrijkste resultaat van het VoedingsKompas is dat mijn artrose in mijn knie is verbeterd en ik heb er goede hoop op dat mijn achillespees-ontsteking ook gaat verbeteren. Mijn darmen werken een stuk beter en mijn energie en slaap zijn verbeterd. Ik lig niet meer uren wakker. Ik heb wel last gehad van ontgiftingsverschijnselen maar die zijn nu over.
Mieke Stellingsma
‘Ik ben er superblij mee!’
Door het VoedingsKompas te volgen krijg je de handvatten aangereikt om weer heerlijk in je energie te zitten. Mijn opvliegers en nachtzweten zijn weg!! Ik slaap s’nachts weer door. Daarbij ook nog eens heerlijke recepten. Dit is niet een tijdelijk iets, maar een nieuwe manier van leven.
Ik ben er super blij mee!
Lianne Langeveld
Het programma het Voedingskompas heeft me veel bewuster gemaakt van wat ik in mijn mond stop en welk effect voeding op mijn lichaam heeft.
Ik heb met name gemerkt dat het eten (en drinken) van meer groente een positief effect heeft op mijn energieniveau. Ik val nu ’s avonds niet op de bank in slaap.
Angela
Doen!! Het voedt je lichaam maar ook je geest
Dit programma is perfect haalbaar door het niet opleggen van strenge regeltjes. De sterkte zit net in de bewustwording van hetgeen je eet en waarmee je je lichaam voedt. En vooral de uitleg waarom, wat welke ingrediënten met je lichaam doen. Zo leer je samen werken met je lichaam i.p.v. een dieet uit te voeren. Ik had tot 2x toe een vraagje en kreeg eveneens direct antwoord per mail. Dus je bent geen nummer ondanks dat het een online programma is. Doen !!! Het voedt je lichaam maar evenveel je geest. Dank u wel.
Astrid Maes
Ik volg je al langere tijd op facebook, krijg je wekelijkse nieuwsbrief en heb het online programma Het VoedingsKompas gevolgd. Dit alles ervaar ik persoonlijk als heel erg waardevol en het heeft mijn mindset in vele opzichten in de positieve zin veranderd. Bij deze bedankt hiervoor!
Jessica Koomen
Ik wil je graag laten weten dat ik heel erg blij ben met alle adviezen e.d. die je op zo’n leuke en niet belerende toon deelt, waarbij je niet schroomt om jezelf als voorbeeld te nemen.Wat me in het bijzonder aanspreekt is dat je alles zo goed uitlegt. Ik wil graag begrijpen waarom ik iets wel of niet zou moeten doen en jouw uitleg stimuleert mij enorm.
Chiarangela
Ik heb een tijd last van stress gehad. Op een gegeven moment kreeg ik zelfs migraine-aanvallen op het werk. Ik besloot naar de huisarts te gaan. Hoge bloeddruk: 180/100. Dat was natuurlijk schrikken. De huisarts wilde meteen van alles voorschrijven. Dit heb ik geweigerd vanwege ervaring met nare bijwerkingen.
Ik heb gezegd dat ik mijn voeding, beweging en stress ging aanpakken! O, zei ze verbaasd. Ik moest dan wel over 3 maanden terug komen om te kijken hoe het dan met mij ging. Dat vond ik ook een goed idee.
Dus ik heb meegedaan met het Voedingskompas en ik let op gluten, zuivel, zoetigheid en koffie. Ik heb rode bieten sap ontdekt. Laatst weer wezen meten: 115/79. Dit heb ik nooit gehad! super!
Plus ik wandel meer en neem tijd om te mediteren.
Dank je wel voor je programma en al je mails, ze hebben me geweldig geholpen.
Susan Taylor
Dag Marjolein, wij zijn afgelopen jaar begonnen met eten volgens
jouw tips en kookboeken.
Hierdoor hebben we veel vitaliteit en gezondheid gekregen.
Daarnaast smaken je gerechten heerlijk.
Hartelijk dank hiervoor.
Anne Langerwerf-van Herpen
Bedankt voor al je nieuwsbrieven, opstekers en recepten. Een geweldige inspiratie die video van de man zonder armen en benen. Het ontroerde me. En ook alle andere links die je stuurt. Ik bekijk het allemaal.Ik heb sinds een maand de recepten ‘geniale groenten diners, in huis en ik heb nog niet alles gemaakt maar inderdaad ze smaken heerlijk. En ze zijn snel klaar te maken.
Nana Rodrigues
Ik wil je bij deze graag bedanken voor jou positieve kijk op het leven, je bent erg inspirerend en voor velen een voorbeeld!
Elke keer als ik een berichtje of je nieuwsbrief lees, word ik ontzettend blij/
Je nieuwe initiatief om filmpjes waar je blij van wordt met elkaar te delen vind ik dan ook echt geweldig
Dank je voor al je inspirerende verhalen, ideeën, tips, adviezen en zo kan ik nog wel even doorgaan.
Ik hoop dat je ons nog lang blijft inspireren.
Miriam Roerbag
Bedankt voor je artikelen. Ik heb ze met veel interesse gelezen. Enkele tips overgenomen en hier direct baat bij gehad. Met name het eitje voor het slapengaan is een hele fijne geweest. Ik slaap eindelijk weer door! Heel fijn om ’s ochtends uitgerust wakker te worden. Ik heb net je e-boeken besteld over ontbijt, lunch en snacks.
Bedankt!
Chiara Sahin
Ik ben heel blij dat ik jouw website heb gevonden en “Eet meer energie” heb gedownload. Niet alleen ik, maar het hele gezin heeft het gelezen en we hebben de knop omgezet. Ik was al bezig met superfoods, maar nu weet ik er nog meer van en geniet er ook echt van. Het heeft mij in elk geval een stuk energieker gemaakt en meer inzicht gegeven in ons voedingspatroon. Mijn kinderen wonen weliswaar op kamers maar passen het inmiddels ook toe.
Het verhaal is heel duidelijk en overzichtelijk. Het geeft ook nog eens een oplossing voor de overgangsklachten en voor de gezondheid op lange termijn. Super!
Renée Loeffen
De inhoud van je nieuwsbrief bevestigt nogmaals dat ik op de goede weg ben! In grote nood heb ik jouw site gevonden (september 2013) en ruim een half jaar later begin ik weer te leven zonder pijn. Ik begin me steeds beter te voelen. Als aardigheidje komt erbij dat ik complimenten krijg omdat ik ‘er zo goed uitzie’ – en dat wil ik ontvangen in de zin van ‘de vitaliteit begint te tonen’ en dat ERVAAR ik zo.
Thanks – you are a real friend!
Carol Elaine
Wat een fantastische, positieve site! Heel veel dank voor je e-boeken en voor dit initiatief, Marjolein. Je raakt precies de kern met je artikelen en e-books op een openhartige en toegankelijke manier.Als Paramedisch Natuurgeneeskundig Therapeute beveel ik mijn cliënten deze site dan ook van HARTE aan.
Ma Deva Indra
Laatst bestelde ik optimaal ontbijten, levende lunches en slimme snacks. Allemaal pareltjes van E-books! Vorige week was ik voor het eerst bij de alternatieve dokter omdat ik met haar mijn nieuwe manier van eten wou doornemen. Ze was erg onder de indruk van mijn kennis over voeding en nieuwe eetpatroon. Ik ben supergoed bezig en moet gewoon zo verder doorgaan! Ze hoopt ook dat als ze mijn swingende lunches zien, ik als goed voorbeeld kan dienen voor vele anderen! En dit heb ik allemaal te danken aan jullie site want alle informatie en mijn nieuwe energie heb ik daaruit gehaald! Ik ben blij dat ik jullie ontdekt heb!
Vera
Gister kreeg ik uitslag van bloedtest. Mijn cholesterol is van 7,3 naar 5,8 gezakt. Op advies van cardioloog heb ik heel kort statines geslikt. Daar werd ik heel erg beroerd van. Ik ben na 1,5 week gestopt. Ik ben supertrots op jullie en ook mezelf dat ik in zo’n korte tijd cholesterol zonder medicijnen heb kunnen verlagen. Ik ben zo blij dat ik dankzij de informatie uit deze groep niet mijn leven lang aan de statines ben gegaan. Dank jullie wel voor alle gedeelde informatie hierover.
Brigitte Schapendonk.
Op deze site van Marjolein heb ik heel veel toffe zaken mogen ontdekken; heel veel herkenbaar omdat ik dit al jaren toepaste: ik eet al 15 jaar geen suiker meer, maar het laatste jaar eet ik ook geen brood meer en geen melkproducten. Ik merk een groot verschil in mijn darmen. Zij hadden het extra zwaar gekregen na de zware medicatie/chemotherapie. Ik was niet allergisch, maar merk nu veel meer rust in de darmen. Merk dit in mijn gehele lichaam. Zalig toch!
Els D’hertoge
Bedankt dat je deze artikelen deelt, ik vind ze altijd interessant omdat ik ons eten heel belangrijk vind. Ik zie gezond eten als ons “medicijn”. Het is wel 23 jaar geleden dat ik een aspirine heb geslikt en ik word al suf van de verdoving bij de tandarts dus die wil ik niet, alleen als het echt niet anders kan. Gebruik graag etherische olie voor pijn en vraag mezelf natuurlijk ook altijd af: “wat heb ik gedaan om deze pijn te veroorzaken?”. Ik kom er altijd wel achter wat de oorzaak was. En dat in combinatie met gezond eten. Zo min mogelijk slechte koolhydraten omdat ik daar niet goed op reageer en er van die heerlijk dikke benen, buik, billen en wangen van krijg. Bedankt voor de mails!
Mathy te Braake
Heb me sinds kort aangemeld bij EVA. Wat een prachtige woordspeling voor de naam van je academie. En wat een geweldig initiatief! Ik ben geraakt door je EVA filosofie, wat een bron van informatie en inspiratie. Ik heb meteen een aantal dingen toegepast. Extra zout nam ik in de zomer sowieso, maar verruil dat nu voor Himalaya-zout. Keltisch zout is niet te koop hier in Duitsland. Ik mengde 1 deel zout met 2 delen water, maar het lost niet al het zout op, is te verzadigd. Heb 1:6 toegepast en na veel schudden en 1 nacht was praktisch alle zout opgelost. De smaak vind ik goed (net iets zoutig) en drink mijn middag dip ermee weg, hoera! Lieve groeten en ik blijf je nieuwsbrieven graag volgen en ga s.v.p. door met je geweldige droom!
Jolande Spaink
Dank voor al je artikelen en je mooie website. Ik ben sinds een half jaar een vaste bezoeker geworden en heb veel geleerd van jou en een aantal van je collega’s. Sinds juni ben ik gestopt met E-nummers, suikers, gluten, verzadigde vetten gaan eten en alleen wat zuivel van geit en schaap. Ik voel me beter dan ooit en nu tien kilo lichter, gezonder en gelukkiger wens ik jou en allen die de nieuwe inzichten over voeding omarmen een prachtig nieuw jaar. Ik hoop nog veel van je te leren.
Monique Kienhuis
Bedankt voor alle interessante informatie en wat handig om het in digitale vorm te doen. Wij wonen in Frankrijk en nu kan ik alles toch makkelijk ontvangen. Wij zijn vele jaren bezig om zo gezond mogelijk te leven. Maar elke keer leer je weer bij en kun je beetje bij beetje veranderen. We hebben een moestuin en kopen veel producten uit de streek. Eten weinig of geen brood, en andere slechte koolhydraten. Nu nog de zuivel. Dat blijft toch altijd wel lastig. Ik gebruik altijd al geitenmelk en we eten yoghurt. We wonen vlakbij een geitenboerderij en dus ga ik daar maar eens mijn licht opsteken. Ook zal ik eens kijken naar havermelk en amandelmelk.
Wendy Panis
Ik ben heel erg blij dat ik dankzij mijn zus de link voor de Energieke Vrouwen Academie kreeg en ik ben er helemaal verslaafd aan geraakt om op Marjolein’s wijze te leven. Ik heb er ontzettend veel plezier in en ik voel mij ook gewoon fitter en zelfs mijn rugpijn is bijna helemaal weg. Ik eet zo gezond en vers mogelijk en heb alles met suiker uit mijn leven verbannen. En na de overgang van gewone melk naar sojamelk ben ik zelfs helemaal overgestapt op de geitenmelk waarvan ik Kefir maak. Dat dronk ik namelijk al meer dan een jaar maar dan met gewone melk. Door steeds nieuwe tips van Marjolein te lezen word ik steeds gezonder en fitter en zo wordt 40+ zijn alleen maar leuker. Gebruik rauwe cacao en eet geen brood en aardappelen meer en ik mis het niet eens.
Diana
Ik vind het geweldig zoals je een lans breekt voor de wat oudere vrouw. Pro-aging, joepie! Je kunt er als rijpere vrouw zo stralend uitzien, gezond zijn, betekenis hebben. Maar al te vaak is reclame, tv, studie, gericht op jonge mensen. Er komt een kentering, en jij loopt voorop, dank je wel! Als Kleur-en Stijladviseur doe ik juist graag een analyse met een wat rijpere vrouw, die opnieuw voor zichzelf kiest tegen de stroom in, om er goed uit te zien, en zich goed te voelen.
Joke Boidin