headershadow

Latest Blogposts

Omega 3; wel of geen vette vis(olie) op het menu?

algenolieLangzaam begint het besef door te dringen dat we onterecht jarenlang bang zijn gemaakt voor vetten. Gezonde vetten heeft ons vrouwenlichaam juist heel hard nodig voor allerlei noodzakelijke processen in ons lichaam waaronder het in balans houden van onze hormoonhuishouding. Omega 3 vetzuren behoren bij de gezonde vetten maar het lijkt er soms op alsof je daar altijd vette vis voor moet eten. Wat nou als je dat liever niet wil?

Er blijkt gelukkig een heel goed alternatief te zijn. Want wat eten vette vissen eigenlijk zelf?  Lees verder »

Goede voornemens: waarom ik ze nooit maak op 31 december

En, heb jij goede voornemens gemaakt voor 2015? Goede voornemens zoals gezonder eten, beginnen met dieten of nu minstens twee keer per week naar de sportschool? Of iedere dag mediteren? Een beetje radicale wijzigingen in je leven dus?

Ik ben er jaren geleden mee gestopt; met goede voornemens aan het begin van het jaar. Omdat ik altijd hoorde bij de 98% van de mensen die op 1 februari moesten concluderen dat het me wéér niet was gelukt om me eraan te houden. Ik heb een betere methode gevonden om veranderingen in mijn leven door te voeren. Wil je weten hoe ik het nu doe?  Lees verder »

Vrede op aarde én een extra portie vrouwelijke energie graag!

We leven in een enerverende en spannende tijd. Laatst ontving ik deze mail Liesbeth: “Marjolein, help! Ik lees allemaal tegenstrijdige verhalen over wat goed voor me zou zijn. De een zegt dit en de ander zegt dat. Wat moet ik nou? Wat is de waarheid?”

Er zijn inderdaad veel tegenstrijdige berichten als het gaat over onze gezondheid. Hoe vind je in deze grote verscheidenheid jouw waarheid terug? Laat me je meenemen de geschiedenis in, tot daar waar vrouwen hun waarheid zijn kwijtgeraakt en lees hoe je deze terug kunt vinden.  Lees verder »

Hormoonbalans vinden vanaf je tienerjaren

Ik zeg altijd: ” je kunt niet vroeg genoeg beginnen aan de overgang!”. Overgangsklachten komen vaak voort uit hormonale disbalansen. Steeds meer jonge vrouwen krijgen in onze samenleving te maken met hormonale disbalansen. Hoe eerder je je hormonen in balans krijgt, des te makkelijker de overgang straks wordt.

Ook Jessica heeft hiermee veel problemen gehad als jong meisje, waaronder zware overbeharing. Lees haar gastblog en welke oplossingen zij vond.  Lees verder »

Fluoride: een link tussen je tandpasta en je gezondheid?

Het overgrote deel van de voorgeschreven slaapmiddelen (zo’n 75%) wordt door vrouwen gebruikt. Veel vrouwen slapen blijkbaar slecht. Vooral in de overgang kunnen onze hormoonschommelingen en andere oorzaken zorgen voor een slechte slaap. Dat is op zijn zachtst gezegd vervelend, want een goede slaap is essentieel om gezond en vitaal te blijven. Er kunnen veel oorzaken ten grondslag liggen aan slecht slapen. Maar heb je ook wel eens aan je tandpasta gedacht?  Lees verder »

Pagina 1 van 2412345...1020...Minst recente »