headershadow

Latest Blogposts

Xeno-oestrogenen; een tsunami van hormoonverstorende stoffen

Als je aan een groep vrouwen 40+ vraagt of ze persoonlijk een vrouw kennen met kanker, dan gaan veel handen omhoog. Een op de drie vrouwen in Nederland krijgt vroeg of laat te maken met kanker. Ik vind dit een ongelooflijk cijfer en vraag me steeds af waarom er niet veel méér aan preventie wordt gedaan. In Nederland leven we in een tsunami van xeno-oestrogenen die onze gezondheid bedreigen, van vrouwenkwaaltjes tot allerlei vormen van kankers. Vooral vrouwen 40+ lijken hier kwetsbaar voor. Het goede nieuws is dat we zelf veel kunnen doen om dit te voorkomen.  Lees verder..

Noten, zaden en havervlokken een nachtje weken; zin of onzin?

Regelmatig ontvang ik mails van vrouwen die me vragen of noten en pitten nu wel of niet geweekt moeten worden en zo ja, waarom dat dan zo is. En havervlokken, wat doe ik daarmee?

Ik word altijd heel blij als ik lees dat ze ook willen weten waarom iets is. Dit betekent dat ze niet blindelings maar iets doen of opvolgen omdat iemand het zegt, maar dat ze hun eigen verstand blijven gebruiken. Als er iets nodig is als het gaat om gezonde voeding dan is het je gezonde verstand en ook je intuïtie inzetten. Doe nooit iets omdat iemand het zegt maar bedenk of het logisch is en voel of het voor jou zou zo kunnen werken. Probeer het uit en doe je eigen ervaring op.

Terug naar de noten en pitten en havervlokken; weken of niet weken?  Lees verder..

Hoe voed je je nagels, haren en huid van binnenuit?

De slechte kwaliteit van mijn nagels was een paar jaar geleden aanleiding om eens goed naar mijn voeding te kijken. Ze scheurden en splitsten en en er zaten lelijke ribbeltjes in. Inmiddels weet ik dat mijn nagels de spiegel zijn van mijn gezondheid aan de binnenkant. Als je voedingsstoffen tekort komt zullen je nagels maar ook je huid en haren hier de eerste signalen van laten zien. Hoe voed je ze van binnenuit zodat je ook al je andere organen goed voedt?  Lees verder..

Omega 3; wel of geen vette vis(olie) op het menu?

algenolieLangzaam begint het besef door te dringen dat we onterecht jarenlang bang zijn gemaakt voor vetten. Gezonde vetten heeft ons vrouwenlichaam juist heel hard nodig voor allerlei noodzakelijke processen in ons lichaam waaronder het in balans houden van onze hormoonhuishouding. Omega 3 vetzuren behoren bij de gezonde vetten maar het lijkt er soms op alsof je daar altijd vette vis voor moet eten. Wat nou als je dat liever niet wil?

Er blijkt gelukkig een heel goed alternatief te zijn. Want wat eten vette vissen eigenlijk zelf?  Lees verder..

Goede voornemens: waarom ik ze nooit maak op 31 december

En, heb jij goede voornemens gemaakt voor 2015? Goede voornemens zoals gezonder eten, beginnen met dieten of nu minstens twee keer per week naar de sportschool? Of iedere dag mediteren? Een beetje radicale wijzigingen in je leven dus?

Ik ben er jaren geleden mee gestopt; met goede voornemens aan het begin van het jaar. Omdat ik altijd hoorde bij de 98% van de mensen die op 1 februari moesten concluderen dat het me wéér niet was gelukt om me eraan te houden. Ik heb een betere methode gevonden om veranderingen in mijn leven door te voeren. Wil je weten hoe ik het nu doe?  Lees verder..

Pagina 1 van 2412345...1020...Minst recente »