headershadow

Latest Blogposts

Antioxidanten; zeven top beschermers

Overal kunnen we lezen dat we meer antioxidanten moeten eten. Antioxidanten zijn voedingsstoffen die ons beschermen tegen de vrije radicalen in ons lichaam die er onvermijdelijk ontstaan. Ze worden tegenwoordig toegevoegd aan allerlei voedingsproducten. Maar is dat de manier waarop we ze nodig hebben? Laat me je eerst uitleggen waarom het zo belangrijk is om ervoor te zorgen dat je ze volop binnenkrijgt. Vooral als je boven de veertig bent en gezond, vitaal en met weinig rimpels oud wilt worden.  Lees verder »

Verbeter je spijsvertering; verbeter je gezondheid

Afgelopen week las ik dat 70% van de vrouwen in het westen vaak last heeft van spijsverteringsproblemen. Onze vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron hebben namelijk grote invloed op onze darmflora en daarmee op onze spijsvertering. Een opgeblazen gevoel voordat je ongesteld wordt? Dat zijn je hormonen! Tijd dus om te onderzoeken hoe we onze spijsvertering een handje kunnen helpen.  Lees verder »

Calorieën tellen; zeven redenen waarom het ongezonde onzin is

Afgelopen week ontving ik van Paula het verzoek om de recepten in mijn vier e-books te voorzien van het aantal calorieën per portie. Ze vond ze heerlijk en wilde daarom weten hoeveel ze ervan kon eten. Ik heb deze vraag wel vaker gekregen. Mijn antwoord is altijd dat ik niet geloof in het tellen van calorieën maar om Paula een wat meer bevredigender antwoord te geven heb ik daar nu eindelijk maar eens een blog over geschreven. Paula, lees hier waarom ik het ongezonde onzin vind.  Lees verder »

Nieuw e-book Slaap (je) Beter!

Je kunt bijna niets béters doen voor je energieniveau dan ervoor zorgen dat je goed slaapt. Slapen is zo’n beetje het gezondste wat je kunt doen; tijdens je slaap vindt namelijk het onderhoud aan al je cellen plaats en herstelt je lichaam zich. Veel klachten komen dan ook indirect voort uit gebrek aan een gezonde (diepe) slaap: van overgewicht tot depressies en van chronische ontstekingen tot een te hoge bloeddruk. 

Veel vrouwen 40+ kennen een periode waarin ze slecht kunnen slapen. Na verloop van tijd zien ze vaak geen enkele andere oplossing dan slaapmedicatie. Slaappillen zijn echter niet de juiste oplossing. Waarom eigenlijk niet en wat kun je dan wel doen? Lees het in mijn nieuwe e-book Slaap (je) Beter!  Lees verder >>

Pagina 1 van 2112345...1020...Minst recente »